GI值（升糖指数）热量饮食表：煮食、蛋豆鱼肉类、乳类、蔬菜类…… / 开普饭

网上经常有这样的说法:胖子都是潜力股,瘦下来之后一定非常好看! 但是,道理大家都懂,真正去减肥的时候,往往都很难坚持下来,其中最大的一个难点就在于:实在不想运动! 不过,减肥,也不一定必须运动,运动只 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 首先通知一件大事! 这一期星标有奖一姐足足翻了五位姐妹的牌~!!! 恭喜毛***生.圆*儿. 布**谷.广***队.心** 前段时间冬至的时候有过一个晒饺子大赛,一姐在里面 ...

随着营养膳食概念的普及,低GI食物逐渐走进人们的生活,很多人都知道低GI饮食是减肥的好方法,也是糖尿病患者的饮食方案之一,那么GI究竟是什么?低GI饮食真的这么神奇吗? GI是反映食物引起人体血糖 ...

有一种糖,糖尿病人必须吃!糖尿病医生讲糖(一),现在糖尿病成为一种全社会都关注的问题,要谈到当前社会最火热的健康话题,减肥毫无疑问高居榜首.大多数人可能一直认为减肥只是女人的专属,减肥似乎成为她们一辈 ...

每年的11月14日是"世界糖尿病日",之所以设立这样一个纪念日,是因为糖尿病已成为全球性的严重公共卫生问题,在几乎每一个国家,发病率都在上升,它的并发症涉及全身多个部位,失明.肾衰 ...

很多人认为糖尿病就是因吃得多.动得少导致的,其实事情没那么简单,糖尿病是因糖代谢紊乱造成的.而饮食疗法是糖尿病治疗中非常重要的基本方法,目的在于合理摄入各种营养物质,维持人体正常需要,所以了解食物的升 ...

中国是个糖尿病大国,过亿人口患有糖尿病.大家一谈论起来,认定糖尿病是种富贵病,认为糖尿病患者都是因为吃多了好东西.其实这是种误解. 我们家我老爸就是糖尿病患者,从他退休不久后就患病,到现在已经二十多年 ...

指血糖生成指数英文全称(Glycemic Index),简称(GI),中文全程"血糖生成指数",简称"升糖值".是指在标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水 ...

[常见食物升糖指数排序表]食物的升糖指数(GI)越高,越容易影响血糖,高GI食物会加速衰老.导致发胖.长痘.容易长痘.易发胖体质的人,应该尽量选择低GI食物. 过年吃东西可以参考一下[大笑]

GI 升糖指数糖友们如何选择美食呢? 民以食为天,但糖友们为了控制血糖,常常想吃不敢吃.那么,日常生活中如何选择食物,才能既享受美食,又兼顾血糖和营养呢?答案是,选对升糖指数! 升糖指数(GI) 升 ...

编者按:国内外各大临床指南均建议将饮食和生活方式的改变作为预防和管理糖尿病和心血管疾病的治疗基础,低升糖指数(GI)饮食被广泛地推荐给糖尿病患者以更好地控制餐后血糖.加拿大多伦多大学医学院的John ...

对于运动补给与饮食营养有一些了解的人,应该都听过升糖指数(Glycemic index,简称GI)这个概念,它是用来衡量不同碳水化合物食物对血液中葡萄糖浓度影响的一种指标.但是,很多人可能没听过另一个 ...

GI值（升糖指数） 热量饮食表：煮食、蛋豆鱼肉类、乳类、蔬菜类……