今日重阳：这5个方法养足阳气！转发父母，一家人终生受益！
原创 小满 活法儿 今天
Green Tara Mantra 音乐： Tinna Tình - Buddhist Mantras, Vol. 2
今日农历九月初九，重阳节。《易经》中把「九」定为阳数，而九月九日，两九相重，就有了「重阳」这个说法。魏文帝曹丕在《九月与钟繇书》里写到：「九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久。」「九」属阳，日月光辉也属阳，又和「久」同音，是个很吉利的数字，寓意天长地久，高寿。寒露过后天气更冷了，重阳节也有敬老孝亲的传统，我特别找了5个方法，可帮助父亲母亲简简单单的补足阳气，全家人都适用。体寒是疾病的温床，这些方法你可以和父母一起练起来，养成好习惯，能提高免疫力，扶正祛邪，终生都会受益的。
从头开始生阳气：每天梳头200下！头发浓密、祛风明目，健脑怡神，疏通血脉头为诸阳之会，梳头能升举清阳，使百脉调和。头顶有督脉、膀胱经、胆经。所有经络梳理的方向都是由前往后。
每天抽出时间来梳头，可振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。还能祛风明目，健脑怡神，疏通血脉。皮肤和头发会慢慢散发出健康的光泽，人会更好看的。长辈长期做，对血管健康特别好，国医大师都推荐这个方法日常养生。用按摩木梳按着经络来梳，每条100次更好👇
梳胆经
梳督脉
梳膀胱经这个梳子能梳得特别透，按摩到头皮，我们公司人手一把。自己带着小巧方便，送给爸妈不仅可以梳头，还可以梳身上的经络（事先涂点精油），梳子的齿也比较厚，可以用来点揉穴位，非常方便👇
超方便按摩木梳，戳图直达👆
学学招财猫，把肩颈暖起来！年轻体态养出来！增强脑供血，好看又精神！在中医看来，督脉、足太阳膀胱经、手太阳小肠经、手少阳胆经等多条经络循行路线恰好经过颈肩的后面或侧面。
任何的颈椎问题，都会影响到气血供养头脑、脏腑以及四肢。随着年龄增加，很多人的体态因为肌肉紧张和经络不通而改变👇🏻
容易出现：● 脖子僵硬、疼痛，活动范围受限● 转头时能听到嘎嘣嘎嘣的声音● 脑袋经常不自觉地前倾● 经常落枕● 常觉头昏沉、头晕、头痛● 肩膀沉重、僵硬，胸部憋闷，后背不适● 手指、胳膊麻木● 鼻塞常年难愈● 颈后大椎穴附近有鼓鼓的包（富贵包） ● 脖子变粗、肉变厚● 严重者可出现心动过速、视物模糊、吞咽困难、行走困难、二便失禁下面这个视频是我太极拳友分享的，群内有朋友坚持一个月背都薄了，肩颈很好看，脖子很轻松，推荐大家练起来，也分享给父母，长辈们打麻将、玩手机，肩颈问题不比社畜少👇🏻一开始你可能连10个都做不到，循序渐进慢慢来，这位阿姨现在一次可以做50个，让气血慢慢过来涵养肩颈，通了，自然灵活了，瘦了也只是副产品，身体健康舒服自己最清楚。补充一点：最好是光滑的门，或是隔断墙，承重墙还是有些凉的，别让凉气透到身体里来。
揉揉肚子把脾胃暖起来！腰细了，消化好了，心情好了，大便也好了！如果你有机会可以摸摸父母的肚皮，很多地方都很硬的，只要把肚子揉软了，很多慢性病都会得到改善，不仅赘肉少了，消化好了，心情好了，大便也会通畅，全家人都适合做。两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了如果感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通啊舒爽啊。
肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点做的时候可以点香附芍药逍遥推腹油，一方面润滑皮肤，另一方面能改善肝郁、脾虚、血虚的情况，健脾理气，改善上热下寒，令小腹平坦，大便通畅。有的长辈很容易睡眠不好，这个方法促进消化之后，睡眠也会得到改善的。如果长辈或者自己平时脾胃寒凉、消化不好、关节冷痛，最推荐用艾草热敷坐垫，可以坐在屁股下面暖屁股，改善生殖系统的问题，也可以直接盖在冷痛的关节、肚子上，还能靠在腰后面，把后腰暖起来，很好用，通电加热，温度可调。
艾草热敷坐垫，戳图直达👆🏻平时睡觉可以用艾绒肚兜，护住前面肚脐，如果是腰更冷，可以反着戴，护住命门。我是给爸爸妈妈都买了，也可以穿在秋衣外面，主要是起个防护作用。
人老先老腿，把腿暖起来！每天排寒邪，提高免疫力！跺脚动作简单，但功效很强。早晨起床后就做，一天都有好精神。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。用力跺脚3~5分钟，就会全身微汗，排出寒邪。每天震一震，守护正气。
睡个温暖的觉，暖暖一整夜！睡觉睡到饱，比什么都补！温暖的入睡对身体非常重要，但凡这件事做好了，身体能有很好的自我修复，接下来几天也很精神。特别是入睡困难、脚凉、起夜的长辈，身体阳气不足，平时可以晚餐用芡实桑椹粉，睡前两小时喝酸枣仁膏、覆盆子汁（文末进入首页可购），能安神助眠，补肾益精，收敛阳气，睡个好觉。睡前可以先泡脚半小时左右，泡至身体微微发热。有风湿痛、老寒腿困扰的朋友，用川花枝藤足浴粉煮水泡脚为佳，能更好地拔除掉藏在关节的寒湿。之后用道家的还阳卧睡觉，这个方法反馈非常好，用过的朋友也可以留言分享一下自己的感受。
睡觉时，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。保持还阳卧10分钟后（不到也没关系，循序渐进），再伸直腿，很容易睡着。单独做还阳卧，因为姿势比较较劲，抻筋，很难放松下来，不容易睡着，婴儿身体软，很多都自然还阳卧入睡的。
会感到脚暖暖的，入睡很快，小腹和腰也会暖起来，睡得更沉。
日常睡前也可以贴南师艾脐贴 ，来暖身驱寒，特别是寒湿重、脾肾阳虚、消化不良、大便不成型、大肚腩、痛经、宫寒、屁股凉、脚凉的人。它是南怀瑾先生的方子，现在上热下寒、身体不通的人特别多，建议大家都先贴脚底涌泉穴，贴三天停一天，把火引下去，睡眠脾胃都好了。等脚不冷了，睡前肚脐、双脚一起贴，身体更好了。小腹很多冰凉脂肪的人，可以在关元穴贴敷艾草热灸贴，把阳气快速补起来
我还建议长辈们没事揉脚底板，脚底板你要是揉通了，全身都通了。脚底板不仅有全身的反射区，还有地筋。
让脚柔软起来，能放松全身的经络，改善内脏环境。这个脚底按摩器父母在家看电视、玩手机都可以同时用，很方便，最好一次买2个，两人同时用👇天气渐寒，关爱父母之余，也别忘了爱自己。下个月就立冬了，冬季是进补季，我们也提前预售了立冬姨妈福袋。会根据立冬节气特点+你的姨妈测试结果+月经四期原则+还有你留言写的特殊需求（比如吃素、不吃糖、不要粉粉、不喜欢膏方等等），为你综合定制的一个月经周期（28天）的养生食疗方案+产品。扫码测试，了解自己大姨妈的问题，让内调养颜有方向👇5款定制产品仅售199，搭配详细使用说明和每日食用指导。还是很省心的。今天这么吉祥的日子一定要早点睡觉，好好休息，明天就是周五啦！再过一天可以约父母家人，亲戚朋友登高玩赏！九九重阳，好物推荐暖身驱寒：川花枝藤足浴粉、南师肚脐贴、艾草热灸贴、脚底按摩器、按摩木梳安神助眠、避免起夜：酸枣仁膏、覆盆子汁、芡实桑椹粉立冬姨妈福袋预售，最后1天！戳图直达，首页选购👇🏻
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