秋燥易咳嗽？光吃清热的木有用，教你2个小妙招，把肺养好！

俗话说“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。

秋季的天气较为干燥，容易引起秋燥从而伤及肺部，很容易口干、眼干、咽干、皮肤干、大便干。夏天那么大的太阳都没有让自己蒸干，反而到了秋天就像脱水一样

。

所以，“八杯水”理论又开始了，一定要多喝水，感觉这样就能让自己水润起来。

“有经验”的人还会说，加点清热的一起用，免得那么干燥上火。可是有一部分人，水喝得多了，除了跑厕所特别勤之外，好像也没觉得水润起来；清火的吃了，牙龈该疼的还是疼，嗓子也依然干痒咳嗽。是哪里出了问题呢？

原来秋燥和我们说的上火是两个不同的东西。上火了，多喝水，尿尿多了，可以降火；上火了，吃点清热的可以清火。可是秋燥≠上火，它属于外感范畴，不可当成火热症状一味地清热。

懂得秋燥是因为凉，所以我们也应该明白，秋季养生，冰糖雪梨、银耳百合虽然滋润，但也不是万能的，因为它们偏凉了。

所以，除了多喝水和添衣防寒，更重要的是生活中的好习惯。现在教你2个养肺小妙招，助你安然过秋。

01 

坚持运动，让心肺慢慢强大

刚入秋季，天气没有夏天炎热，气温相对降低，伴随着一丝秋风，是户外运动的最好时机。可以根据自身的身体素质选择一些比较平稳的有氧运动，例如登山、慢跑、瑜伽等，不适宜进行剧烈运动。

那么相对这些运动我更加偏爱“站式八段锦”。

刚开始是我有时间才会拉着家人来比划起一下，现在爸爸妈妈他们对动作熟练起来了以后，反而是他们天天拉着我来锻炼，每天都不落下呢~

站式八段锦是一套传统的保健功法，动作简单易学，健身的功效全面确切显著。

整套动作柔和缓慢、圆活连贯、有松有紧、动静相结合，十分适合体质柔弱、亚健康及中老年人锻炼，并且锻炼过程不受时间，场地及天气的影响，真的十分推荐！