挺着将军肚的徐某东和六块腹肌的一某龙，谁更能打？
注意观察绿巨人的斜方肌
加我
这是一篇装模作样的技术贴，女性可以不看。
因为少时顽劣且勇武，如今也经常因为写文而跟人约架或被人约架，写的次数多了就有热爱搏击或者真正的爱好者来切磋并提出各种问题。
如今我早都过了打架的黄金年龄，虽然还能走个一周或者十天的极限徒步，但更多是靠着残存的体能和积累的经验。
去年我曾约架周某平、举报狗“四维”，也被武汉鸭脖王、以及退伍军人孙炎炎等人扬言要取我“项上狗头”、“以生死定输赢”，前后写了两篇文章请诸位读友做见证人，因此有朋友担心我吃亏，诸如曾经的城运会柔道亚军刀哥、退役拳击手耿哥，以及拳手欧阳乾和他曾经获得WPMF（世界职业泰拳联赛）芭提雅金腰带的朋友都闻讯要替我出头。
“武汉鸭脖王”：看到本文请记得加我微信
十分感念各位好意，但最终这些扬言要弄死我的人没有一个真的来，尤其最狂的鸭脖王，号称要戳我几刀，江西的孙炎炎甚至都留下了电话跟我约定了时间，最后都以拉黑我为告终。
加上此后雷公太极等高手要打死方方的闹剧，整个2020年给我的感觉是：写公号不仅要会写字，还得能打，不能挨打就得受气——谁骂你你都得忍着。
那些骂我的人，听着：去你妈B！不服就来弄死我，否则就闭上你的B嘴！
前几天看了袁sir骂周某的一段视频，笑坏了，他说：比如说，杀周某需要坐两块钱的公交，完了还得拘两个小时……那我觉得就太不值得了！
这段话对我大有启发：袁sir连两块钱都舍不得花，我却要给窝囊废们报销硬卧，我这不是傻B么！他们的贱命值得我花费一张硬卧么？
他们不配！呸！
话题就从约架开始的，陆陆续续有好勇斗狠之徒跟我切磋怎样的人能打，怎样的人是银样镴枪头，其中有个小老弟跟我说：我看徐某冬挺胖，挺着个将军队，咋还挺能打？一某龙的肌肉线条好得很，腹肌刚刚的，咋还躲着个肉囔囔的胖子？
其实他这种意见很有代表性，我从很小的时候就有这个疑问，因为我自幼喜欢看书，各种绣像本的传统武侠和绿林小说，看过不少，我发现从秦琼、尉迟敬德的门神像到古典小说里多名武将的形象，都是膀大腰圆肚子圆滚滚的样子，唯一例外的可能是《水浒》里的浪子燕青，燕青善于摔跤，一身腱子肉，跟其他武将明显不一样。
但其实很早以前人们对男性的健康美已经和今天的人们标准几乎完全一致，比如《三国演义》第10回写马超出场，说马超是“虎体猿臂，彪腹狼腰”，这“彪腹狼腰”放在今天就是肩宽腰细，腰细自然不能有肚子，比如我，曾经就是一尺九的腰，如今已经二尺四了，年龄到了，运动量又小，身上放了肉，六块腹肌已经被脂肪包围，好在暂时没有肚子。
再看看今天的很多搏击节目，从武林风到UFC，全都是八块腹肌的猛男形象， 而一些硬汉电影动作片，这种形象更加普及，所以给大家造成一种印象：八块腹肌就是武力值高的象征。
这个说法是成立的，但不是完全成立，比如李小龙，可能是习武者里脂肪含量最低的人了，腹肌轮廓非常明显，而且全身肌肉都很发达，但是相比较而言，像重量级拳王阿里和泰森，其实他们的腹肌和其他部位的肌肉相比，并不是很发达，如下。
李小龙资料照片
拳王阿里资料照片
不到20岁的泰森
巅峰时期的泰森
中年泰森
我们可以看到，李小龙的腹肌明显比二位拳王要明显得多，拳王也有腹肌，但不够明显。
要说武力值，我觉得这三位都堪称顶级，有时候我们会有一种感觉：
是不是肌肉型运动员更有爆发力、更灵活，而那种膀大腰圆肚子大的运动员往往灵活不足，杀伤力也没有肌肉男大？
再看看中国古代的武将画像，似乎圆脸胖子比较多，虽然武将们披坚执锐，被厚厚的铠甲遮挡了肚腩，但也有很多非战时状态的绣像，明显是比较胖的，最显著的例子，应该是岳飞。
以上两张图片可以看出，岳飞体态较胖，神态更像文官而不是武将，哪里像个能开300斤劲弓、八石（约合今天的500公斤）腰弩的悍将？（岳飞开300斤劲弓和8石腰弩时还未成年）
但根据史书记载，岳飞就是这么悍勇绝伦——15岁时给韩家当庄客，在农民义军攻打韩家时，岳飞一箭射死义军首领张超，此后周围义军再无人敢打韩家的主意。
但是岳飞的形象，就是个一米七的死胖子，是不是很让人沮丧？你们是不是觉得古代那种膀大腰圆的武将打不过今天有八块腹肌的肌肉男呢？
其实人人都有腹肌，或多或少而已，一旦有点儿脂肪，腹肌不是消失了，而是被脂肪包围了，不明显了。
我们在格斗节目上看到的格斗选手的腹肌，一方面是他们勤于训练，另一方面是赛前他们都会加大运动量有针对性的减脂，将体重降低一到二个级别，目的是尽可能去打比自己原来体重低一个级别的选手，这样的胜算高。
而影视演员，则是在拍戏前做大量有氧，配合饮食上少油无淀粉、低盐低糖低水分的减脂餐，才能够达到我们看到的那种八块腹肌、青筋暴起的效果。
要不然咋一不拍戏，休·杰克曼的大肚腩就起来了？就是这么回事儿。
金刚狼
打回原形的狼叔
杰森·斯坦森剧照
杰森·斯坦森生活照
其实从生理角度来说，人类腹部储存一点脂肪才是正常情况。
脂肪是对抗寒冷、抵抗外力击打、抵御食物匮乏的最强大宝藏（但人不能太胖），脂肪的存在是人类几万年进化的结果，现在的人之所以把脂肪看做是身材的大敌，那是因为我们处在一个科技高度发达、很多人营养过剩的时代，多数都市人早已不再为热量摄入不足担忧，相反，过多的食物让很多人管不住嘴迈不开腿，却痛骂脂肪如形随形。
人类的老祖宗早已把脂肪对于人类的重要性刻在DNA里，改变不了，不管是健美明星还是影视演员，谁要想长期保持8块腹肌，都不是一件很容易的事。需要付出长期不懈的锻炼和在饮食上的克制。
但这种状态其实是不利于健康的——人的最佳状态是在拥有足够营养的基础上保持适度运动，但长期为了保持体形而丧失很多口腹之欲，其实是反人性的，但是没办法，想做什么样的人就得付出什么样的代价。
我们看到一些新闻爆出某知名健美运动员或者养生专家突然死亡的信息往往觉得不可思议，心想这么注重锻炼和营养的人怎么会早逝？
其实生活就是这样：放宽心，放缓节奏，不能不求上进但也不能为了求上进而耗尽精气神，这样可能是最平衡的生存方式。
一个人长期在一件事上过于关注，尤其是过于强化身体的某一部分技能或视觉效果，很可能导致整体免疫能力、或抗感染能力的大幅度下降。
当年洪金宝和李小龙动手，洪金宝刚抬手李小龙就已经放倒了他，但是李小龙那173公分、67公斤、体脂含量不到0.1%的身体却经不起几粒神经类药物和长期过度训练的戕害。
以李小龙的身高体重，其实在搏击上不占优势，尤其他在美国，想要战胜体格和力量比黄种人更有优势的黑人和白人，除了超负荷训练，还要服用大量肌肉强化剂和营养素（琳达为李小龙调制的高蛋白饮品，一般人难以下咽），以及用电击刺激肌肉。
所以李小龙是过早消耗尽了自己的能量。
部分参考资料
我们走极限户外，领队经常会说：有健身经历、马拉松经历的队友请注意，这是户外探险，请大家不要掉以轻心。
有健身经历、一身腱子肉的人体格比一般人好很多，但极限户外不是那种夏天有空调、冬天有暖气的健身房，而且一不小心就会丧命，跑全马的人很厉害，但你那是轻装，极限户外是重装，你要背很重的包穿行在冰天雪地或者烈日高温下，所以我常说，健身房里练出来的肌肉，如果不经过户外运动的实操，最大的优势就只能是“好看”。
武将和健美运动员不一样，武将是要冲锋陷阵、以命搏杀的，所以对武将来说，身体的实用性远远超过美观性，再比如《水浒》里大名鼎鼎的关胜，如下。
挺着大肚子的关胜
盔甲可以防御利器，防御不了重击，但你自己在一身腱子肉之外又长了厚厚的一层脂肪的话就不一样了，等于加了一层减震，一锤子上去别人都不行了，但是胖子能顶住，瘦子挨一刀可能就会挂掉，但胖子可能只是被划透了脂肪层，说不准还可以反手一刀干掉敌人。
所以腰大十围的武将，不光是战争的需要，也是自然选择的结果——在血肉横飞的战场上，厚实的虎背熊腰比八块腹肌的作用大得多。
今人练健美，古人练筋骨，一个图好看，一个图实用，这是根本区别，到了体重不设上限的重量级搏击选手，基本上看不到八块腹肌的好看身材了——壮硕的斜方肌和大肚腩是他们的标配（顺便吹一下：我的斜方肌很发达）。
四届世界大力士冠军，波兰人马瑞斯·普贾诺夫斯基（Mariusz Pudzianowski)，出生于1977年
UFC重量级选手罗伊·尼尔森，绰号“大肚佛”，大名鼎鼎的特警出身的克罗地亚战警米尔克也被大肚佛击败
左高扫之王，克罗地亚战警米尔科·菲力浦维奇，2013年K-1世界冠军
对格斗选手来说，脂肪层厚实就意味着抗击打能力比较强，如果是八块腹肌，体脂含量很低的那种，被对手打到，可谓拳拳到肉，但是要是隔了一层脂肪呢？除了能提供抗打击的缓冲，还可以有效吸收动能。
著名的特警出身的“克罗地亚战警”，MMA运动员兼UFC“腿王二世”，胖揍大肚佛之后反而被大肚佛罗伊·尼尔森击败，我个人理解很可能是因为尼尔森的抗击打能力比米尔卡更强。
在古战场上，在有穿盔甲护具的情况下，钝器击打力量不是很足的情况下，有脂肪甚至都不会受伤，即便被利刃破坏了防护层，脂肪层也能一定程度上阻拦利器直接切断肌肉与筋骨，从而降低死亡和残疾风险，所以脂肪能增加生存能力，让武将在负伤后康复的可能性大大增高。
我根据自己的经验，说句得罪人的话：那些看起来好看的肌肉，比如胸大肌、腹直肌、腹斜肌、三角肌、肱二头肌……都集中在人体正面，比较好看，但对于格斗来说，用处并不大。
而对于开弓、长枪捅刺，以及出拳打击效果至关重要的是背阔肌，是长在身体后面的，练的再大也看不到。
再比如让无数女人神魂颠倒的胸大肌，其实不能练得太大，先不说年老后会面临下垂的局面，胸大肌太大反而会成为发力出拳的障碍，不信你们可以对比泰森的胸肌和专业健美运动员的胸肌，肯定泰森不如健美运动员，但泰森秒杀健美运动员是毫无疑问的，因为他俩的肌肉训练目的不一样：一个为打架，一个为表演。
多项世界健美比赛冠军·黄哲勋·图来自百度
人体力量重要的肌肉群当然是核心肌肉群——位于腹部前后，环绕身躯，负责保护脊椎稳定的这一部分重要肌肉群，比如腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。
这一部分核心肌肉位于人体中轴，无论搏击还是扛起重物，这一部分都是最主要受力的肌肉，每当小孩子说自己腰疼，老人们经常会说：小孩子哪里有腰？！一是指小孩子不下苦，腰部不受力，二是指小孩子没有性经历，不会劳精伤腰。
所以脂肪最主要集中的部位就在腰腹部，这是人类进化的结果——脂肪可以起到支撑和缓冲作用，也能给肌肉带来保护和辅助发力的作用。
如果完全没有脂肪支撑、缓冲和润滑，猛然发力很容易拉伤肌肉，这也是一种对肌肉的保护作用。
所以，那些大力士比赛中的选手，必须都是膀大腰圆的形象。
现代健美练出来的肌肉群不能说是没有用。只是对于格斗来说，两者所需要的肌肉群并不一致，健美练的肌肉至少有一半对于格斗来说都无关紧要。
所以，别看徐某冬挺着一个将军肚，但是我认为他比很多精壮的型男更有爷们儿风范，更抗打也更能打。
当然，我们现在更强调以理服人，但是当你遇到一个不讲理的时代，一群不讲理的人怎么办？引用一句流行语吧：
读书是为了心平气和的和SB说话， 健身是为了让sb心平气和的和你说话。