四大血型，如何吃才能更健康？

常言道：龙生九子，各有千秋。甚至一母同胞的兄弟之间，也会有性格、生活习惯等方面的差异。更何况芸芸众生，自是人生百态。为什么会有这种差异呢？人从来没有停止过研究。

许多观点表明，人们的性格和饮食习惯与血型密切相关。甚至许多文章指出，O型血的人更热情，更喜欢吃肉。A型血的人更冷静，更喜欢素食。许多AB血型是精分少年...这个结论合理吗？有科学依据吗？

首先，让我们看看世界人口中各种血型的比例:

当前，世界上O,A,B,AB血型的比例分别为44%,26%,24%和6%。很明显，O型血在全球人口中所占比例最高，达到44%。

随着人类的进化，人们的饮食习惯是普遍喜欢吃肉。因此，在大多数喜欢吃肉的人中，O型血的数量最多，自然给我们的印象就是：O型血的人就是肉食动物。

但也有观点表明：血型不同，导致人体体质不同，而不同体质所发出的生理语言，会告诉肠胃和口腔更喜欢吃肉还是素食？但这一结论仍然缺乏更有力的证据支持，无法作出结论。

尽管我们无法确定不同血型对不同食物的倾向选择，但不可否认的是：不同血型的人，其健康食品各不相同，那么不同血型的人怎样才能吃得更健康呢？这一点很清楚。

o型血的人是肉食动物吗？a型血多吃素吗？不同血型的人，怎么吃才健康呢？

A型血:A型血的人耐力强，病少，但消化道和心脑血管是软肋。

推荐饮食：A型血的人对植物性食物的新陈代谢能力较强，对动物性食物的新陈代谢较慢，因此应多吃素食，减少肉食，以增强免疫系统功能。各种蔬菜55%；水果20%；五谷豆坚果20%，鸡蛋海鲜5%，肉类5%。

推荐锻炼：可以选择瑜伽，气功，太极拳等舒缓的锻炼，有助于心平气和，健身心。

O型血:平均寿命长，但通常容易生病，消化系统脆弱，容易患胃肠疾病。

建议饮食:因为他们的免疫系统和自愈系统需要从肉类中获得营养，所以应该多吃肉。75%蔬菜；10%水果；10%肉类、海鲜和乳制品；5%坚果种子和谷物。

推荐锻炼：适合剧烈锻炼。例如长跑，快走，踢球等等。

B型血:有数据显示，B型血患者更容易患痢疾、流感、泌尿生殖系统等疾病。另外，B型人患白血病的比例也高于其他血型。

推荐饮食：B型血的人一般都能很好的消化吸收动物蛋白，可多吃羊肉和兔肉，能有效提高免疫系统功能。各种蔬菜55%；水果10%；根茎食品15%；坚果杂粮10%；鸡蛋、羊奶及其制品10%。

推荐锻炼：可以采取中等强度的锻炼，比如每天快走30分钟，就很好了。

AB型血:消化系统敏感，易患呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。另外，AB型血的人患精神分裂症比其他血型高3倍以上！

推荐饮食：豆制品、蔬菜、奶制品都是适合食用的食物，最好增加杂粮比例，减少水果消耗。比例参照B型血液分配。

推荐锻炼：宜采用中等强度的锻炼，并注意心理层面的开解，少钻牛角尖！

每个人都对不同血型的人怎样吃才健康的问题有了大致的了解，那么在日常生活中就要刻意提醒自己选择有益于我们身体健康的食物。但是另一方面老胡也要提醒大家：这只是相对的。如果不是A即B，只能做出一种选择，而真正健康饮食的原则只有一种：均衡饮食。

特别是在疫情尚未完全消退的今天，在日常生活中均衡食用新鲜水果、蔬菜、蛋白质、豆类和肉类，保持良好的作息和运动习惯，对提高机体免疫力至关重要。那才是健康真正有效的秘诀。