0075 积极主动（Be Proactive）

今天打一通电话的时候，说到某件事，我忍住了脱口而出的冲动，当时想直接说出来的话是——“这个事情不是我负责的”。

没有说出来的原因是潜意识有个声音在告诉我：你在逃避责任，消极对待。

关于积极主动，经典的书应该就是斯蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》了。重新阅读，又是一番新的感受。

需要先明确一下，什么是积极主动？

以下类似的话我们自己经常说，或者听到别人经常说，“这个事情我也没办法”、“他这么做太让我生气了”、“这个地方就这样，我能做什么呢”、“不怪我啊，都是他影响（阻碍）我”、“我又不擅长做这个”、“我从小就是这样被教育的啊”……很熟悉对不对。

它们的共通之处就是，把所有的责任都推卸掉，责任在他人，责任在环境、责任在基因，总之责任不在自己身上就对了，我做了什么样的选择，都是因为这些外在因素，所以我没有错，因为我没得选。

事实又是怎么样的呢？《活出生命的意义》的作者，维克多·弗兰克尔，二战被关进纳粹集中营，亲人都死于纳粹手里，他的环境、物质条件已经是没有什么选择的余地了，在那样的环境下，许多人的选择是愤怒、恐惧、精神崩溃，但是他却感受到了另外一种他称为“人类终极的自由”，自我意识独立的自由。然后他开始设想将来回到讲台，给学生讲述自己的经历，做各种力所能及的事情，帮助自己和其他狱友在困难中找到生命的意义。

那要怎么获得积极主动的能力呢？

在刺激和回应之间，刻意延长一些时间。

当人处于消极状态的时候，对于外界各种刺激是处于一种本能反应的状态：天气不好→今天是个郁闷的日子；别人恶语相向→更加恶劣地怼回去；自己付出没有得到及时回应→患得患失。本能的反应是可以很好保护我们不受伤害，但是长期处于本能激发状态，会消耗掉自己很多时间和注意力，反而丢失了解决问题的可能性。

把消极的语言换成积极的语言。

常见消极语言包括：我没办法了、我只能这样了、我不得不……、要是……就好了。积极语言包括：有没有其他可能性、我可以选择这样做、我可以控制自己的情绪、我打算……。不光行动会影响想法，语言也有同样的作用。

注意力放在影响圈而不是关注圈。

我关注天气、关注明星八卦、关注身体健康、关注财富增长、关注个人成长，这些东西组成了我的“关注圈”，关注圈里有一些我可以掌控，比如自己的身体健康、自己的工作和成长，另外一些则是超出我能力范围的，比如未来一周是艳阳高照还是风雪连天。这些我可以掌控的东西组成了我的影响圈。再通俗一点表达就是：分辨清楚什么是不能改变的，什么是可以改变的，然后欣然接受你不能改变的，快速去改变你可以改变的。

积极主动不是胆大妄为、姿势挑衅、目中无人，它是让我们把注意力回归到自己的影响圈，对自己能做的任何一件小事，都信守承诺，然后，扩大自己的影响范围。

接下来，是为期30天的“积极主动试验期”，这30天内，要时刻注意自己的言行，同时，每天做好对于重大事情的反应。