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各位同学大家好,今天我们来学习正脊穴
一.正脊一穴:手臂肱骨上正中央.肘横纹直上2寸为正脊一穴:正脊一穴直上2寸为正脊二穴:正脊二穴直上2寸为正脊三穴. 正脊穴 二.归经及穴性:入肝肾经,通筋活络,疏筋利骨: 三.针刺方法:直刺五分到一寸 ...
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太极拳的抻筋拔骨,就是混元桩抱个圆儿,手臂不要动,轻轻扣肩,用扩背劲去抻筋,抻开内空间,手指有抽动感.不是用手臂抻手臂,而是用后背抽筋抻手臂.往回抽筋,筋会慢慢变粗.有些人一味地压腿劈叉,把筋拉软了, ...
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打坐与八段锦、易筋经修行实录之易筋经(九)
三盘落地 跟气功六字诀很像很像,下蹲要发嗨的音. 开始练习我感觉就是锻炼下肢,下蹲又不能太低,没啥意思,不如杠铃蹲腿锻炼了. 后期到现在有些了解功法含义,练功也感觉舒服了.动作虽然是锻炼下盘为主,也是 ...
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千峰先天派“性命双修”外练前十一式
阅读:382013-05-27 23:53 为了弘扬道家功夫,倡导中华文化.由道家庙外全真龙门千峰先天派,千峰先天派始祖赵避尘嫡传后裔:拿出家传宝贵的道家秘传功法,经过数年师徒共同练功身体力行,验证了 ...
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洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy6108@163.com 右插脚,有五个分 ...
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脊柱有问题,练易筋经就对了!
易筋洗髓功是一项通过调身.调息.调心的千年传统锻炼方法,每天坚持练习,即可达到不药而愈的理想养生状态.而在调身这一要素中,非常注重形,这是最基本也是最重要的,其中尤其注重脊柱运动. 人体的脊柱除了支持 ...
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习练易筋经的几大要素!
一."气"是练好易筋经的核心要素 "内练一口气,外练筋骨皮."易筋经将练功分为三个层次,即练筋.练膜和练气.练筋必须练膜,练膜必须练气. 修炼内气,是练好易筋经 ...
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练“易筋经”走路腿有劲
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