补肾四方法
不用钱的补肾方法,学起来
1、引火归源
每晚睡前,用温水将脚洗净后,一手握住脚趾,另一手点足心,每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位,摩擦或拍打此穴,可以把气往下引,把上面的虚火拽下来,又可以补肾益精,通调气血,肾气充足。
2、心肾相交
耳朵给盖上,然后用掌根揉耳朵背,揉两三分钟,揉的时候一定要闭上眼睛,因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时,您会发觉眼睛变得很亮
3、提肛术
安静状态下,全身放松,用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门,吸气时放松
4、搓腰法
两手对搓发热后,紧按腰眼处或直接摩擦发热,也可睡前将两手心紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,热感会慢慢传遍全身,可以温煦肾部,将肾内虚寒之气逼出
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