”提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”

​"吾闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一"这句话怎么理解?

出自<黄帝内经>

头顶天脚登宇宙底，身体小宇宙弥漫大宇宙中，混合一体，让身体的每个细胞和宇宙物质发生联系。要分清把握松紧，内外，动静，前后，有为无为等等阴阳。呼吸静长细。练气则呼时集中在丹田。重技击则意在全身。游于物初，静会全机，虚灵守默，而应万物。一动则全身具动。这四句应该是相互贯穿和统一理解的，是中国传统武术的基础训练。