女子突发脑梗险丧命，“泣血”写下忠告上热搜！网友：看完慌了！决定以后22点就睡

@职场人

你昨天是不是又熬夜了？

近日，深圳的铁女士因身体不适前往医院检查，结果在医院突发脑梗，所幸发病时，得到医生及时抢救。在鬼门关捡回一命后，铁女士将自己的亲身经历发布在网上，用“泣血”劝诫年轻人：不要以为猝死离自己很遥远！别熬夜了！

快来看看这些征兆你有吗？

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（以下内容仅代表铁女士个人体验

不能代表医生诊断，

如有相似经历请速就医）

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看到了铁女士的分享，网友们慌了，纷纷表示“决定以后10点就睡”，相关话题迅速冲上热搜阅读量超5.8亿。

诸如此类与职场人健康相关的

骇人消息不在少数：

2021年10月

29岁的单身小伙小磊，晚上8点工作结束，叫上朋友去蹦迪，结果当场晕倒。

据了解，长期以来，他因工作压力大，每天通过喝酒的方式来缓解压力，一直过着“857”的生活。（“857”是一个网络词汇，指每晚8点去蹦迪，一直嗨到凌晨5点，一周7次的这类人群。）

2021年8月

年仅26岁的王女士持续头疼了一周后，因为脑出血被送进了抢救室。她自己介绍，第一次脑出血时是在24岁，因工作原因昼夜颠倒每天只睡四五个小时，那次病后留下了后遗症。

2020年1月

东莞顾女士因腹痛入院检查，检查结果显示31岁的她卵巢功能近乎衰竭，虽然尚未生育，但却只有40-50岁女性卵巢功能的水平，面临绝育风险。据了解，顾女士经营网店非常忙碌，长期吃外卖，而且经常靠吸烟提神，压力大的时候还得靠安眠药才能入睡......

2019年8月

江苏南京一公司25岁的女白领因遗传原因，加上平时工作压力大，经常熬夜，脱发严重，现在发量只剩30%。

职场人的健康状况令人堪忧！

《上海白领健康指数报告》显示，

上海白领体检异常率持续攀升——

从2014年的94.60%上升至

2018年的98.75%！

这意味着100个职场人，

完全健康的还不到2人。

数据指出，

影响白领健康的三大主因：

心理压力、不良习惯、缺乏锻炼

@职场人

好好诉说、睡觉、运动吧！

及时心理解压

如果你想找人倾诉，不妨来找我们！拨打上海职工援助服务热线12351心理热线，我们会为你免费提供心理咨询预约，专业心理咨询师将为你进行一对一服务！

养成规律作息

尝试比往常早半小时上床睡觉，关闭所有电子设备，做呼吸练习：放慢速度深吸气，停止片刻后慢慢呼出，慢且均匀，反复几次，有助于快速入睡。

必须保证每晚有7~8小时的充足睡眠。

拒绝久坐不动

工作期间不妨利用倒咖啡、倒水、打印的时间活动一下身体。

俯身后踢腿

站于办公椅前侧，双脚打开与肩同宽，双手支撑于桌面，后背打直腹部收紧，身体略微前倾，腿部向后，呼气，吸气还原，重复动作3组，每组15到20个。

深蹲

双脚打开与肩同宽，腹部收紧，目视前方双手环抱于胸部，吸气臀部慢慢向后，屈膝下到椅子处，呼气起，吸气下，重复3组，每组10到15个。

空中脚踏车

保持坐姿姿势，双脚抬起，空中踩脚踏车。重复4组，每组60秒。