白露养生正当时
白露节气，太阳到达黄经165度。天气逐渐变凉，清晨地面、树叶上开始出现露珠，是夜间水气凝结形成的。
白露时节，秋燥加重，易伤人体津液，出现口干、大便干结、皮肤干燥的现象。那么我们养生应该注意什么呢？
一、早晚加衣
俗话说：处暑十八盆，白露勿露身。意思就是处暑节气的时候天气还热，需要每天用水洗澡，过18天后到了白露节气，天气就真的变凉了，不要再短衣短裤了，避免着凉。
二、寒凉食物宜少吃
天气转凉，寒凉的食物也应该退出夏季的舞台了。脾胃虚弱的人，像西瓜、山竹、这种大寒的水果、冷饮、冰激凌，这些食物一定就不要再吃了。初秋脾胃功能养护得当才能应对整个冬季的寒冷。
三、滋补水果可多吃
古有“白露必吃龙眼”的说法，龙眼可补气养脾，养血安神，又可以美容养颜，白露节气的龙眼正当季，是最饱满的时候，可把握时机多吃一些。秋梨滋阴润燥，宣肺止咳。秋季干燥，易引发呼吸道疾病，秋梨正是对抗呼吸道疾病的法宝。
四、坚持每晚泡脚
俗话说：“寒从脚跟生”，天气变冷，体寒的人，就会明显的感觉到开始手脚冰凉，怕冷乏力，这就是肾阳虚的表现，所以白露后就应该注意肾阳气的保护。每晚坚持用热水泡脚，增加人体阳气，提前预防寒气对人体的伤害。
五、适当运动增加体质
早晚变凉，运动应适量，因人而异。老年人应注意不要加大运动量以免心脑血管疾病的出现。可在屋内进行简单的锻炼，如抬脚跟，这个动作可刺激脚心的涌泉穴，通足少阴肾经经络。并且腿部肌肉收缩，加快了全身的血液循环，减轻心脏负担，减少心脑血管病的发生。
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