听说你只会消积，不懂用食疗和推拿健脾，难怪孩子越来越虚
图片来源：图蜗创意
我们常说小孩子最典型的体质特点就是“脾常不足”，一旦消化压力过大，脾胃受损，就会出现脾虚。
如果你家孩子经常：
容易积食、容易累、看着“虚”——面色发黄没有光泽、身体瘦弱、肉比较松软、气池青紫有眼袋……
脾虚没跑了。
而脾虚又分为脾气虚、脾阴虚和脾阳虚，这些我们在前几天的推文里已有提及，家长可以点击下方链接进行复习。
家长需要记住：孩子的脾胃需要慢养，是急不来的，平时的养护也很重要。
今天就来讲讲，日常给孩子调理脾胃的方法。
1
日常脾胃养护准则
01 饮食有节，清淡为主
饮食方面，要注意清淡饮食、少吃多餐、少喝冷饮、少吃寒凉。尽量做到“吃热、吃软、吃少、吃清淡、吃七分饱”。
消化好的时候，可以多给孩子吃一些补脾益气、醒脾开胃的食物，比如：红豆、红枣、粳米、山药、小米、大枣等。
02 每天关注消化情况
家长要每天用“10秒消化判断法”来检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，看看孩子是否存在积食。
积食时，可以让孩子素食几天，再配合服用2~3天的新三星汤。
03 不过度服用健胃消食的药物
有的家长因为担心孩子会积食，所以会长期给孩子吃消积的食物。
要注意，消积的食物长期吃的话是会损伤阳气的。所以不能长期服用消食导滞的食物和药物。
常见的一些损阳耗气、过度消积的错误做法有：
✖ 长期每天不间断服用消食导滞药
✖ 把大山楂丸当零食给孩子吃
✖ 每天给孩子泡陈皮水喝
……
2
食疗方+小儿推拿
养好孩子的脾胃
在孩子消化情况好的时候，家长要抓紧机会给孩子健脾。
给孩子健脾，效果最好的是太子参和白术。所以我推荐健脾养胃方作为孩子的健脾常备方。
许尤佳育儿堂·食疗方
健脾养胃方
材料：白术15g，山药10g，太子参5g，谷芽5g，陈皮1g。
做法：材料下锅，加2碗水煲至半碗水即可服用。
功效：健脾和胃，适用体弱易患病、面色差、胃口差的症状。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
更多育儿方法
扫码免费学 👉
健脾养胃方健脾的力度比较强，如果孩子比较虚，吃了可能会出现虚不受补的情况。身体比较虚的孩子，可以选择比较温和的白术佛手汤。
许尤佳育儿堂·食疗方
白术佛手汤
材料：白术10g，佛手6g，土茯苓15g，陈皮2g，猪瘦肉50g（调味用，可不放）。
做法：材料下锅，加2碗水煲至半碗水即可服用。
功效：健脾化湿。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
更多育儿方法
扫码免费学 👉
注意：以上两个食疗方，都是比较适合3岁以上的孩子服用的。
3岁以下的孩子，建议使用小儿推拿的方式健脾：
补脾经：50~100次
定位：脾经在拇指桡侧缘，或在拇指螺纹面。
手法：循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推。
作用：健脾胃，补气血，化痰。
图片来源：网络
按揉足三里：3分钟
定位：足三里在外膝眼下3寸处（约孩子四个横指的宽度），离胫骨前缘一横指。
手法：用拇指或食指作逆时针按揉。
作用：健脾和胃，强身健体。
图片来源：网络
摩腹：4分钟
定位：腹部指脐周大腹部。
手法：用手掌或四指摩，称为摩腹。先逆摩腹3分钟，再顺摩腹1分钟。
作用：调节五脏六腑，促进消化吸收，调节二便。
图片来源：网络
捏脊：5次
定位：从颈部的大椎到下腰底部的长强，两个穴位的连线。
手法：用食、中二指的指面，自下而上作捏提，“捏三提一”。
作用：调和阴阳，理气血，增强体质，清热退烧。
图片来源：网络
更多专业儿推手法，扫码学 👉
新三星汤产品限量热卖
立即扫码抢购 👇
温馨提示
本周“家长有得聊”话题互动暂停，预计下周一正式恢复，请各位“有料家长”耐心等待，静候佳音！ 对本期推文的疑问，近期想看的育儿话题，欢迎在下方留言区一起交流！