如何维持一段长久的恋情？
马上就要到浪漫的圣诞节了，你是不是约了你的另一半过浪漫的平安夜呢？两个人相思相守在一起，是不是想起来就很美？
然而，在这个飘雪的冬日，也还有一些人在那里黯然神伤。
有朋友问我，之前有过恋爱失败的经历，不知道是自己真的不值得爱，还是遇到了错的人。现在遇到了很喜欢的人，温暖大度，温柔坚强，希望能和他一起走下去，可是怎样才能维持一段恋情，一直走下去呢？
—1—
这个朋友之前的恋爱的失败，给她留下了创伤，“不知道是自己真的不值得爱，还是遇到了错的人”。好在，她并没有沉沦下去，现在又遇到了喜欢的人，希望能和他一起走下去。然而，或许上一次的恋情，让她受伤太深，以至于对自己产生了怀疑。
从她短短的叙述中，我读到了两种感受和两处心境。第一个问题是面对失败后的自我怀疑，第二个则是对将来的担心与焦虑。
似乎，第一段感情，让她感受到了不安，并把一切错误归咎在自己头上。似乎在上次分手时，对方表达了“你不值得爱”的这种感觉，而她对此有所怀疑，有所认同。
这种感觉是比较糟糕的，可能会对自己的价值感有所怀疑，心理学上叫做【投射性认同】，即认同了对方所表达的负面的意见。
—2—
我们知道 ，关系是双方的，爱情更是亲密关系的试金场、炼金石。它从来不是一个人的舞台，更像是一场双人舞，两个人需要相互配合，才能和谐地走下去。
如果不是一个人的罪大恶极，两个人的互动模式更决定了舞步是否和谐。而把责任完全归罪于一个人头上，都是不合适的，不论是对方还是自己。
所以，关于第一个问题的答案，我更倾向于是后一个表述，不是“不值得爱”而是“遇到了错的人”。或者说，更准确的说法应该是“没遇到合适的人”而不是“遇到了错的人”。
因为，没有对错，只有选择。对错是两个极端数值，即非白即黑，0和100的区别，而合适，却有0——100的中间数，有99个数值甚至9999个可能。
—3—
关于第二个问题，其实是第一个问题的延续。感觉到这个朋友的欣喜，遇到了一个很喜欢的人，“温暖大度，温柔坚强”，看起来碰到了她的 right.
至于如何走下去，我想，第一段恋情的失败，可能给了她很多思索，包括双方的互动模式、沟通方式、示爱的方法等等，这可能会带给她失败的教训和将来成功的经验，知道如何与喜欢的人相处。
这是失败带给我们的财富，不仅是爱情，还是友情，甚至是工作，家庭还有将来的育儿。
错误并不可怕，如何看待错误才更重要。
打不死的，终将使我更强大。失败给我们的启示，可能正是从中得到一些启发，并避免落入相同的陷阱。
—4—
至于如何相处，我有以下几个建议。
第一，学会爱自己。这是最基础也是最前提的条件。爱满才能自溢。很难相信一个不会爱自己的人，如何去爱别人。我们要确信自己是值得被爱的。我们可以主动发现自己【爱的语言】，勇敢提出自己的【需求、感受和期待】，让自己更加自信勇敢一点。
第二，学会找收获。我对她说，从上段恋情中，可以思考下，自己失败的原因可能是什么，从中得到了哪些收获？下次可以避免犯哪些类型的低级错误？
第三，提高觉察力。在相处的过程中随时提高觉察，为什么会有“不值得爱”的感受。这可能是种【强迫性重复】，是 我们延续小时候与父母的相处模式，并在现实中的亲密关系中一再重演，目的是完成小时候的愿望。我们要理解这种模式的存在，它不是自己的错。现在的我们已经是成人，可以依靠自己来完成现实的救赎。
第四、学会表达爱。我们也可以向对方表达自己的爱。其中“温暖大度，温柔坚强”是我们喜欢的 ，可能正是自己相对缺乏的，可以从这个方面来加强学习。《爱的五种语言》是本好书，可以让爱盛满我们的爱箱，方便我们更好地相处。
—5—
爱本来就在，但是需要我们去挖掘去学习去发现；爱是双人舞，需要双方相互的配合；爱是激情、亲密和承诺，三者必不可少；
愿我们在爱别人之前，先学会爱自己。
值得爱，拥有爱，才会去爱。