补肾秘诀——强肌松筋腰大肌 / 开普饭

说到“补肾”，咱们中国几乎99%的群众都想起去找老中医，99%的人都在寻找吃什么能“补肾”。“肾虚”这个词儿有很广泛的民间认知基础，现如今可能是某些保健品广告的影响，很多人以为“肾虚”是特指男人的性功能不行。

实际上中医所说的“肾虚”是一组症状，除了性功能问题外，“腰膝酸软”也是重要的代表症状之一。

肾虚的男人们

高端写字楼里，一天工作十几个小时面对电脑，赶报告，谈判争执、应付难缠的客户，经常头晕、腰酸，脱发、走路膝盖发软，没有以前那么矫健了……

腰酸腰痛，无法享受性福生活的中年夫妻。是婚姻的倦怠、激情的退却？但平淡的生活绝并不是无法重振雄风的理由。

另眼解读“腰膝酸软”

腰疼，比较容易理解，腰肌劳损啊，腰间盘突出啊，都会引起腰疼，然而，我们为什么会感觉到疼呢？这好像是一个比较幼稚的问题，我有病当然会疼啊，可是你是怎么感觉到——疼——的呢？

这就引出我们今天的主角了，那就是——神经。脊神经由椎间孔走出后分为前支、后支、脊膜支和交通支4个分支，前支较粗，向前走行，在脊髓不同水平彼此相互吻合形成5个神经丛，即颈丛、臂丛、腰丛、骶丛和尾丛。而腰痛，很可能就是腰丛或者骶丛周围出现了肌肉的紧张继而神经受到卡压，那我们今天就着重讨论一下腰丛神经的问题。

腰丛，由第12胸神经前支的一部分和1~3腰神经前支以及第4腰神经的一部分组成。（第四腰神经前支的余部和第5腰神经前支合成腰骶干）

腰疼腰丛神经有问题可以理解，可是我们说的是腰膝酸软啊？

“膝”呢？

腰丛的分支包括髂腹下神经（T12、L1），髂腹股沟神经（L1），股外侧皮神经（L2~3），股神经（L2~4），闭孔神经（L2~4）和生殖股神经（L1~2），吃饭不能贪多，学习也是同理，说太多咱也记不住，所以今天就聊一个——股神经。

股神经是腰丛中的老大，发出后分为肌支和皮支，肌支支配的除耻骨肌以外，股四头肌和缝匠肌全部都附着于膝关节，皮支分布于大腿和膝关节前面的皮肤。股神经损伤后，屈髋无力，行走困难，也就是走不动道，是不是也有些像“肾虚”的症状呢？除此之外，其他神经的肌支支配的肌肉也是广泛附着于膝关节（如闭孔神经支配的内收肌群等），以及皮支也是分布在大腿内外侧的皮肤，所以，腰部出现问题，势必膝关节也不能免祸，也就出现了我们说的“腰膝酸软”，从这个角度解释，是不是更清楚一些呢？

补肾大礼包

理论普及完毕，下面免费赠送出自脊近完美的“补肾”大礼包。

首先由本主持人提问：腰丛神经从哪里穿出呢？

长期关注我们的朋友一定会拍案回答：腰大肌！

对了，腰丛位于腰大肌深面，各分支均出自腰大肌內缘或外缘，股神经更是直接在腰大肌和髂肌之间下行，所以，出现“腰膝酸软”症状的人，我们可以通过处理腰大肌的思路来解决“肾虚”的问题，采用压扁—拉长—缩短—催眠的方法，也许比吃大补丸效果好多了。