通背心得丨易师兄再谈单摇臂

白猿新新

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本期我们有请大师兄易多伟谈谈练拳的感受。易师兄，今天您想做哪方面的分享呢？

易师兄

各位拳友好。最近参与了摇臂打卡，对单摇臂有了一些思考，分享给大家。

从七月十一号到八月十九号的四十天伏天摇臂打卡结束了，练拳十多年，这是第二次参与摇臂打卡。每次打卡都是一个提升的机会。

上次打卡是几年前了，摇到了腰胯的圆周运动。当时就想到摇臂能松全身，只不过还没有练到。这次摇的时候能感到脚底的受力状况，摇到一千左右时感觉十趾脚筋被手臂带得发热，侧肋骨痛，脊柱的贯穿感更明显。

从形上看摇的是手臂，实际上是摇躯干，摇脚底。摇到后来，脚掌掌骨也痛起来。先是跟骨，后是趾骨，再是掌骨，脚有些松了。还有一位拳友问摇臂为什么能松肋？人的手臂有一二十斤重吧，这几十斤做圆周运动，离心力一直拉扯体腔。体腔实际上是由肋骨撑起来的骨笼。每天几百上千下的摇臂，就是几十斤上千次的拉扯。坚持几年，不说骨笼，钢筋笼子都得拉到疲劳散架了。肋骨松了，雷音就不再神秘，手风琴原理。同理，动作标准上量了，整身都能摇松。

一位拳友说白猿通背拳不讲拳理，不像其他拳那样讲动静、阴阳、八卦、太极，就是傻练，但就是有效果，怪哉。事实上拳法就是运动，没有那么多道理可讲。猫可以说是天生的武学大师，但猫懂阴阳八卦吗？它就是放松，练都不练。所谓的阴阳、太极、八卦等，都是形而上的东西。形而下为器，形而上为道。初学就讲道，如同盲人摸象，不得全貌。先松身，身体松了，与道同频，道自不远。

天青色，那一抹烟雨，我在江南等你。由青花瓷，想到烟雨蒙蒙的水墨江南。“君住长江头，我住长江尾。思君不见君，共饮长江水”。“投我以木桃，报之以琼瑶。匪报也，永以为好也！”青花瓷历久弥新，能千年不改器形颜色。由器物的美跨越时间空间联想到上古、中古的爱情誓言，纯情则飞，带给人美的享受。瓷器又很脆弱，需要小心保管。人至盛年身体强健，但还要合理运动，严于律己，小心一味放纵败坏的也快。世人爱瓷，观其物，感其德。唯精唯微，允厥执中。

牛顿由苹果落地启发了万有引力，由物理现象推理原理，练拳也如是。我给那位说通背拳不讲拳理的拳友讲了拳法里的起落钻翻，守着中线拧旋起落，但身体各部位又有自转，如同太阳系的行星运转规律。由自身联想到万物宇宙皆一理。个体、地球、太阳系、银河系至宇宙，又不得不让人生出渺小、敬畏和求索之心。练拳也是追求真理。

无法可讲，无法可敬，法就是我，我就是法，是为法身。拳法没有那么多道理，上下求索而已。

白猿新新

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