好好睡觉,就是对生命最大的尊重
小的时候,每天晚上八点就会乖乖地回到自己的房间,然后伴随着安静的夜晚进入梦乡。
长大后,却发现早睡成了一个几乎不可能的事情,最早的时候也应该是晚上十点以后,而不再是从前的晚上八点。
不同年龄阶段的人,有着不一样的生活作息,老一辈人一般都是早睡早起,不需要闹钟,生物钟就把他叫醒,五六个小时睡眠足够。
不是它们不想多睡会儿,而是实在睡不着,尤其是身上有病痛折磨的老人,更难拥有一个好的睡眠质量。
过往许多经历都在告诉我们一个相同的道理:“睡个好觉是治愈一切的良药“。
正如《why we sleep》的作者沃克所言:”可以包治百病的良方,不是爱马仕,而是睡眠。“
医生常说,得病的人,三分靠治愈,七分靠自愈。然而身体最好的自愈能力,就是睡觉。
无论是身体上,还是心灵上,或者是精神上,偶尔的小感冒,睡觉醒来过后会发现精气神又恢复了许多。
当心灵上受到创伤时,不要去想太多,洗个热水澡,冲去所有的烦恼,睡个好觉,醒来又是崭新的一天。
01、
好好睡觉,比什么都重要
生活中难免遇见烦心事,当时无论你怎么想,都想不出最好的方法,留下的只有苦恼和忧愁。
面对这样的情况,有人选择继续勇敢地面对问题,熬夜几小时才草草收场,而有人看得比较开,先好好睡一觉,养足精神再来想个万全之策。
事实上是后者的效率更高,虽然前者做到了”今日事今日毕“,但他是在借用第二天的良好状态放在今天使用。
即便有人说他更喜欢晚上熬夜工作,不喜欢白天匆匆忙忙,可毕竟这是少数人。
小的时候遇见不开心的事情,你会把自己锁在房间里,闷在被子里哭泣,结果却是哭着哭着就睡着了。
醒来后该怎么玩耍就怎么玩耍,之前发生的事情都成为了过眼云烟。
就像《麦兜故事》里所说的一样:”不开心睡一觉,就让它过去吧。伤心还好,伤胃就不好了。“
所以,再大的难关都会过去,再热的夏天也会迎来舒适的秋天,不必对过去耿耿于怀,放宽心,好好睡一觉,比什么都重要!
02、
睡前做好这两件事,有助于入睡
成年人的生活,事多繁忙,精力有限,每当到了夜深人静的时候,许多人会在睡前思考许多问题。
睡前思考人生,对于”小迷糊“来说,越想越迷茫,也就有了一个又一个”失眠“的夜晚。
之前有人说过睡前学会总结一下今天做的事情,同时给明天做一个简单的规划,日子才会越过越精细。
这个观点我持赞同的态度,重点是凡事都有度,简单回顾和简单规划一下是可以的,不要钻牛角尖。
身边有两种人,一种是深夜辗转反侧、翻来覆去总睡不着的人,数羊也没有用,还有一种就是三分钟就入睡的人。
越来越多人都成为了第一种人,不是不想早点入睡,而是自己的意识里没有给自己提供一个轻松的睡眠环境。
有助于加快入睡的两件事,不要太晚知道:
第一,睡前设定好早起的闹钟后,设置为勿打扰模式,把手机放在床头柜上,克制自己不要去刷短视频,睡前刷短视频,那多半都会很晚入睡。
第二,每天睡前看半小时或者十五分钟的书,安静的读书时光,会帮助你的大脑进行休息,享受夜晚的宁静,放下书本后很快就可以入睡,前提是你有用心在阅读,而不是当作任务一样敷衍 。
就像作家林语堂说过:“没有养成读书习惯的人,以时间和空间而言,是受着他眼前的世界所禁锢的。”
放空大脑,放下手机,拿起书籍,享受阅读的美好时光,再进入美丽的梦乡,一觉睡到天亮。
03、
自己的健康,要自己把控
身体是革命的本钱,你自己的身体,你自己很清楚。
睡眠有助于缓解生命的辛劳,不要觉得”熬夜“才是年轻人的常态,早睡早起也应该是青年人要养成的好习惯。
合理分配好工作时间,生活归生活,不必要的人际关系就不要强颜欢笑去迎合,下班早点回家,享受一个人的安静,也挺好。
有位笔者说“能睡个好觉,着实是件养精蓄锐的舒服事。有时我们不是被生活困住,而是被坏情绪困在了牢笼。”
郁闷的时候,记得给自己点时间,整理好心情,明天再出发,心烦气躁、觉得苦累的时候,好好睡一觉。
最后我想对每一个可爱的你说,睡前原谅一切,醒来不问过往,好好睡觉,就是对生命最大的尊重,愿你今夜好梦,往后余生,抛掉烦恼,不忧不愁!