唤醒那个在角落里暗戳戳的自己
“Leah,你的问题是什么?”
老实说,多年销售生涯,早将我磨练得皮糙肉厚、百毒不侵,而主动寻找问题,手起刀落的解决问题,已成为生活的一部分。“大问题可以转化为小问题,小问题可以被正确解决”的思维方式也已深入我心。但人不是万能的,此次过电影般的回顾,让我察觉到,自己确实被一件事困扰了许久。
思考片刻,我抛出了问题:“长期以来,我都以高标准要求自己,感觉活的很累,想让自己放松下来,但真正松懈下来时,内心就会产生一种负疚感。请问,有什么方法可以让我在不影响工作、生活的前提下,做到真正放下?”
这是在“教练技术”的体验现场,让我收获最大的“新旧模式对话练习”环节。此时,我正作为案主,接受伙伴们的盘问。
“你之前是否有过类似经历?”一位伙伴询问道。
“常有,我家教很严格。小时候,虽然父母不管我学习,但对我期望很高。一开始,我为了不辜负他们的期望,努力提高自己;后来,我意识到,世界上喜欢你的人和不喜欢你的人一样多,与其为别人活,不如努力活出自我时,我放弃了满足他人期许的做法,但仍然坚持以高标准要求自己。比如说:每天,我会找到当天最重要的三件事去做,但一天过去之后会发现,真正能达到90分的,只有一件。这时,我会因为三件事未达成90分而陷入自责。”
“那么,为了解决这个问题,你曾做过哪些努力呢?”另一位伙伴问道。
“为解决这个问题,我曾向朋友询问他们的减压方法,得到的回答是:如果没有达成90分,对方也不会觉得心中有愧。这让我意识到,造成困扰的原因或许是我的内在评价标准太高,让人难以达成;另一方面,我根据过往经验,调整了每日三件事评判分值,只将其中一项设为90分,其余的,只要达到60分,即视为圆满。”
同伴的询问让我意识到,真实的自己并不如想象中那样无用,而是早有所作为。我接下来要做的,不过是深化实践,得到规律性的答案罢了。
“教练技术”这个词来源于体育,这里的“教练”是引导者、推动者和唤醒者。与传统的“我帮你解决问题,我知道答案”模式不同,教练技术认为,“你(案主)是一切的根源,你(案主)知道答案”。教练要做的,是通过谈话,唤醒那个在角落里暗戳戳的自己,让案主主动发现、探索自我,从而释放内心潜能,实现案主想要的结果。
与自我对话的过程好比照镜子,借由伙伴的提问,它让我与自己面对面,接受它的审视与评估,从而发现角落里的真实自己,释放内心潜能,找到问题的答案!