15分钟备早餐，荤素皆有，味美营养，一碟上桌，分分钟光盘

15分钟备早餐，荤素皆有，味美营养，一碟上桌，分分钟光盘。

学生早餐，全家早餐，粥品面点，或是牛奶面包，快手早餐随意选择性较多。天冷，可以来一份这道美食，只要15分钟，有荤有素，营养味美的主食，一碟上桌，孩子对它是分分钟钟光盘，能量满满，管饱也耐饿。

快手早餐，菜肴主食一锅出，煮一煮，炒一炒，轻松搞定全家早餐。番茄牛肉意面，有菜有肉有主食，简单快捷的能量的早餐。意大利面，也称为意面，是西餐中接近我们中国人饮食习惯的面点，意面也有多种，常见的有长面、宽面、弯管面、笔管面、螺旋面、蝴蝶面、千层面、意大利面饺等，口味按其酱汁，传统的经典搭配有“红、青、白”，三种酱汁可从颜色上区分开来。早餐吃意面，可以煮一煮，加入喜欢菜肴炒一炒出锅上桌，孩子总喜欢。

早餐吃番茄牛肉意面，没有黑椒酱汁也可以做味美的意面，少量的牛肉、几个小番茄，一点生菜，同时用火锅来煮面，另起炒锅炒制酱汁，15分钟肉轻松完成全家的营养早餐。意大利面是硬质的小麦精制而成，具有高密度、高蛋白、高筋度等特点，搭配低脂高蛋白的牛肉，维生素丰富的时令蔬菜，一份营养早餐可以轻松完成了。详细做法呈上，感谢大家的支持。

15分钟备学生早餐【茄汁牛肉炒意面】所准备食材有：意面120克、牛肉80克、小番茄适量、生菜适量、香葱适量、生抽酱油适量、叉烧酱适量、番茄酱适量、精盐少许、食用油适量。

详细做法与步骤图：

第1步：先用火锅来煮面，我家的升降火锅功力大，烧水快，待水开后，加入意面，煮8-10分钟。

第2步：另起炒锅，加入香葱或洋葱，牛肉末炒一炒，加入小番茄，适量的酱油、叉烧酱、番茄酱、开水，烧一二分钟。关火待用。

第3步：意面煮好之后，按火锅升降键，将面条升起，沥去水分。

第4步：将煮好的意面，生菜入锅，继续炒制，加入精盐炒匀后即可出锅。

15分钟备早餐，荤素皆有，味美营养，一碟上桌，分分钟光盘。15分钟备早餐，意面入锅煮制后，可以来切牛肉末、番茄、洗好生菜，或者煎制牛排，切水果都可以，也可以在睡前备好食材，早餐只需要开锅煮制即可，合理安排时间，每一天都能轻松搞定全家早餐，这一份番茄牛肉意面是不是你喜欢的早餐呢？

小贴士：牛肉可以选择熟牛肉切碎或是新鲜的牛肉剁碎，牛肉剁碎后可以加入食用油充分拌匀，放冰箱冷藏待用。