打呼噜怎么办？什么原因会引起打鼾？

打呼噜是病么？

打呼噜是睡眠时咽喉部肌肉松弛，呼吸气流经过狭窄的气道引起软组织剧烈震动所致。据调查，上海市区30岁以上居民近六成以上报告鼾症。而且男性的比例高于女性，程度重于女性。一般说来年纪越大，肌肉越松弛，呼噜越严重；体重越重，越容易打呼噜。

打呼噜的人群中有一部分患有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）,这种疾病会伴有睡眠时低氧血症，长此以往会并发高血压，冠心病等一系列心脑血管疾病。睡眠节律的紊乱还可能引起头痛，情绪改变等神经精神症状。所以当打呼噜伴有以下症状时，应该去看医生，排除有无阻塞性睡眠呼吸暂停：

• 鼾声过大

• 睡眠时有憋气、呼吸暂停，甚至憋醒

• 睡眠时胸痛

• 晨起疲乏感

• 白天嗜睡

• 晨起头痛

什么原因会引起打鼾？

打鼾，俗称打呼噜。睡眠时，人的软腭的肌肉、舌根和喉部会松弛，部分阻塞气道，并在气流的带动下震动，发出鼾声。

打呼噜过响与以下因素有关：

• 咽喉解剖：过大的扁桃体，过长的悬雍垂，比较小的咽腔都可能使呼噜声过响，甚至引起睡眠呼吸暂停。儿童可能因为鼻咽部的增殖体扁桃体肿大引起打鼾，需要手术解决。

• 鼻腔因素：鼻炎，解剖结构异常，比如鼻中隔偏曲都可能导致呼吸不畅，引起打鼾加重。

• 睡眠姿势：仰卧位使舌根后坠，软腭后坠加重打鼾。

• 睡前饮酒，助眠药物加重打鼾。

打呼噜能治么？

一般说来，轻度呼噜可以通过侧卧等改变睡姿的方法缓解。有人甚至在睡衣的后背缝上网球以防止仰卧来减轻打呼噜。肥胖患者需要控制减轻体重。如果有鼻炎需要用药治疗；重度打呼噜和睡眠呼吸暂停的患者可以通过睡眠时佩戴简易呼吸机，通过加大呼气末的气压，减轻睡眠时气道塌陷，缓解呼吸暂停，改善缺氧情况。鼻部和咽喉部的解剖异常可以通过手术缓解，这些需要咨询你的耳鼻喉科医师采取针对性的方案。