太极拳追求借地之力的几个步骤(要改掉五趾抓地与大地结合的粗放式应使脚底坦然平放于地面让身上的劲力通过脚底渗透入大地)

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地球人有一个天生能量的来源是地球引力，即重力。自我运动中唯一可借之力是大地对你的反作用力。大地与人之重力的平衡点在脚下。欲借大地之力，就要处理好脚下与大地的关系，就好像处理好你与邻居的关系一样，付出了热情和智慧，你才能在需要的时刻获得帮助。

如果你认为大地只是一种客观存在，支撑万物于其上，你也心安理得居其上，却很少认真想到，或从不在乎它的存在，那么这样的结果就是：你动则脚下无根，加速则摇摇晃晃，勉力撑托身体，莫谈与人较劲。

练太极的人都会意识到根劲的重要，开始练拳时五趾抓地，那是一种很强的攀附感，与大地间互若冰霜，冷淡相处，结果是你付出了努力，有限提高了身体的稳定性，但结果是你得以动态中的下肢拧屈僵硬为代价。

练得时间久了，你逐渐有了自身的协调能力，你逐渐改变了＂五趾抓地＂的粗放式的与大地结合的方式，而代之以使脚底坦然平放于地面，这是你整个胯、膝、踝协调能力提高的表现，你长功夫了。

再下一步，你的腿脚多了变化，虚虚实实，藏半用半，两腿间松空通畅，意气徜徉其中，有升有降。脚底甚至轻灵翩翩如舞蹈，这是身体整体协调的阶段，你的太极生命可以如花在舞台上绽放，潇洒地旋转亮相。但至此，你能做的只是完美地表现你自己的＂太极＂，尚谈不上博人功夫。因为你还不懂得＂借地之力＂。你没有一个强有力的＂外力＂的加持。

你逐渐能节节放松，空其身体，能够让意气在身体里升沉自如，你逐渐意识到大地并不只是冰冷的存在，你也不仅仅将自己的太极拳只演绎在硬实的地面上，你可以让自己的腿脚＂入地三尺＂，你甚至可以在地下镜相一个虚的自己，你开始与大地交流，开始倾听大地的声音。

大地开始有血有肉，你身上的劲力可以通过脚底渗透入大地，大地也可以温柔地迎接你的内力下沉，并在适当的深度，适当的时刻再返还于你。你以静为本，感觉到地力的反弹，并认真顺其力而上，决不主动争先⋯⋯而当你的意识沉浸其中日久，你发现这个返还的时间和速度还能听命于你。

至此，你开始熟悉脚下的大地，并为大地与自己的太极拳运动创造出了一个默契的节奏。有一天你意识到原来大地有如此浑厚无艮之力，我何不用之。于是你用了，脚底开始踩出弹簧的感觉来。结果是你成就了大地的慷慨，大地托举了你身上的功夫！