【转】眼睛其实很脆弱，想要保护好，坚持做好这5件事，很重要

眼睛是非常重要的，每个人都关心眼睛健康。现实生活中有很多因素会影响眼睛和视力，比如不健康的用眼习惯，熬夜等，会导致眼睛疲劳和眼睛疾病。以下是一些护眼的提示，对于保护眼睛，改善视力是有帮助的。

如何保持眼睛健康？

1、保持运动

定期运动可以保持身体健康，还可以促进血管健康和血液循环，向眼睛输送更多的血液和氧气，从而促进眼睛健康。运动还可以降低患糖尿病和高血压的风险，这些疾病会影响眼睛的健康。与不进行运动的人相比，经常运动的人患眼睛疾病的风险大大减少。

2、不要吸烟

香烟中含有非常多的有害物质，会对整体健康造成极大地伤害，戒烟对健康很重要，包括眼部健康。吸烟会损害视神经，也会导致眼睛其他的病变，经常吸烟的人罹患白内障和黄斑变性的可能性也非常高。

3、充足的睡眠

在睡眠期间，身体会得到充分的休息，眼睛也可以得到恢复，这样才能正常运作。睡眠不足的危害非常大，对身体健康和心理健康都是很不利的，眼睛也可能受到损害。长期睡眠有问题的人，一般都会眼睛发红，疲劳，在这种情况下，需要充分的休息。

4、及时治疗眼睛疾病

很多人生病了不愿意马上治疗，以为拖几天就没事了，但是其实不及时治疗的危害非常大。遇到视力模糊，眼睛红肿，复视或其他眼部症状，应该及时就医。如果能及早诊断出严重的眼部疾病，例如青光眼和黄斑变性，治疗的成功率非常高。如果这些疾病一直得不到治疗的话，可能会导致视力下降甚至失明。

5、定期进行眼部检查

很多人没有体检的习惯，只有遇到了疾病或者严重的症状才会去检查或者看医生，而这个时候可能错过了最佳的治疗时间。建议每年都进行眼科检查，以确保眼睛健康，检查出眼睛疾病的早期迹象。如果患有糖尿病，高血压或有某些眼睛疾病家族史，则可能需要经常筛查。

眼睛是身体不可缺少的一部分，需要用心呵护。良好的健康习惯可以使健康受益，也可以使眼睛受益。这里有一些护眼的好习惯，可以帮助防止视力下降并保持眼睛健康。如果出现眼睛疾病的话，需要及时地治疗。