乒乓响起来 快乐我做主

打乒乓球是一项非常好的运动，基本没有年龄限制，运动量适中老少皆宜。长期坚持能够带给身体很大的变化，既能提高身体的协调性，还能强化身体灵活性和大脑的应变反应能力。

打乒乓球活动的同时，全身每个部位都在协调应变之中，包括大脑和人的感知器官，一年下来，每天打球让我感觉身体和精神好多了。

每次打球出一身汗，大幅提高了自身的免疫功能。每年冬季都会咳嗽一段时间的我，居然一年多没有感冒和不适了。

乒乓球活动对改善精神状态也起到了一定的作用，使人变得更加乐观向上，心情变得更加愉悦起来。打球前，我经常处于失眠状态，一觉最多睡两小时，然后醒来就再无法入睡，现在基本恢复正常。

封城期间，多数人体重增加，而我却一直保持体重不变，因为这项活动能够燃烧脂肪，属于中等强度的体育活动，在促进身体灵活性，协调性反应能力的同时，对增强体质和保持健康的体型有很大的帮助。

现在人手一部手机，它占去了人们大量的休闲时光，对健康极为不利，而将手机放一放，腾出一定的时间进行体能锻炼，对身体健康的维护会大有裨益，愿每个人都有适合自己的运动项目相伴一生。