静、慢、柔，桩功修习之大智慧

因最近很多朋友重复问到，怎么练习站桩，该怎么学？今特意让师父拍了讲解视频，供大家学习参考。之前因为删过几个视频，所以视频号推荐量受限，所以需要靠大家帮忙点赞，评论，推荐，努力再顶上去，先谢谢大家了。下面回到今天的主题：

养生桩、浑圆桩、技击桩等桩法都着重静、慢、柔的练习。只有静，才能养出好身体。练功要慢而柔，不能心急，慢慢练就高度的协调性和一致性。使整体如一，力度整而连贯一致，达到修高功之目的。

静、慢、柔三字是老子道德经的的大智慧，也是人生的大修行。人生得此三字的真谛，无论养生、修文、习武都能做最佳境界。

静：静为躁君。静能克制人身上的烦躁、焦躁、急躁等。一个高明的中医师所开的药方，以静为君药，君主明、臣使佐，则定、则安、则顺。身因静而定，定而养心、养神，心血得养，气血充盈，心神安定，不急不躁，静是能量的根。

静水流深，水曰润下，善利万物而不争。水随势、随形而变化，遇物、遇阻而奔流之力不减，其生命力之顽强，之宏博深邃，可见静的力量之巨大。凡事若持水静之性，水之坚韧，则事无不成。

慢：动之徐生。道德经第三十九章说：“孰能浊以静之徐清、孰能以动之徐生。”此二句之静之动，是一动一静，就是静中有动、动中有静。之徐，徐就是慢，是老子慢的智慧之表现。要求人们做事不暴不躁、不乱不浊，一切要悠悠徐生，慢而从容、怡然自得。

柔：与鞭子抽人最疼一个理，柔中蓄势力 ，功法以气带势，这个气至柔驰骋至坚。柔可以说是老子的第一法宝。老子贵柔，赞美水、婴儿及雌性主要是因为看到了阴柔的力量。柔就是阴柔，柔弱、柔韧等是生命的特征。弱能胜坚强。即：坚强者死之徒，柔弱者生之徒，如人的牙齿与舌头一样，老子认为世上没有比水更柔弱的东西了。水柔能克制刚强，顺应天道，损有余而补不足。

过高之地就将它冲低，低的坑洞就填平它，使各归其位。又如初生之婴儿，老子讲：骨弱筋柔而握固，握固的是灵魂是生命的保障，是强大的自然保护意识，是本能灵性自然的表现。

再如母性的力量是世间最无私、最伟大的力量。一旦婴儿受到威胁，母性柔弱的一面立刻变得异常刚强，这是本能灵性的极度发挥，是自然本能的显现，是智慧灵性的本能在起作用。可见阴柔、柔弱之性的强大，所以说柔弱胜刚强。

我们学站桩练功，同样要求静心入门。其养生桩就是静心。调养体内气血，启动体内无处不在的膜，使膜间气血循环通畅，使能量传递迅速。正一功法利用能量自然滋润修复病点，到身心健康。

浑圆桩，练习整身如铸，整体如一，动静结合，一动全动的整体力；再练习技击桩，要用意念做到慢柔结合。因为慢动徐生，生发生生之机，慢到极致就是快，还要柔，只有柔才能胜刚强，只有慢柔结合，才能协调力的统一，才能有持续不断的力，运用到你想要有的地方去。

所以静心养、慢动徐生、柔弱胜刚强，是静、慢、柔之极而返归自然本能源动力的不二途径。正所谓凡事欲速则不达，事物本质发展需要一个由量到质变的过程，缺少这个过程，只想速达，违背自然运行规律的活动，是人为的不切合实际的空想，是没有智慧的表现。

练武、修文、养生需要明了悟透静、慢、柔这三个字的正确含义，这是功法修习的大智慧。依据自然规律，实行静、慢、柔的运用，练功悟道，使自身智慧，灵性飞速升华，这正是浑圆内功升华之真正的魅力所在。