损耗阳气的四个行为，别等疾病找上门！

内经有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。我国自古以来，就讲究阴阳调和，身体如果可以一直保持阴阳平衡的状态，便能一直保持健康，减少各种疾病的发生。

但现实中，有很多人会经常做一些有损健康的事情，于是身体上的阳气就会在无形中被损耗，久而久之，人身上的患病率自然增加。那么，经常存在哪些行为，有可能会导致身体阳气被耗损呢？

久坐不动

俗话说：“生命在于运动”，运动能促进全身的血液循环，同时还能促进身体的代谢，产生热量之后维持阳气旺盛状态。但生活中有很多人，由于各种各样的原因，久坐不动，长期下来，自然会导致身体阳气被耗损。

因此，要想提高身体的抵抗力，维持自身阳气充足，平日里就得适当锻炼身体，保持活力，才能稳固身体健康。

露脚踝

很多年轻人习惯在秋冬寒凉之际，为了时尚美观而露脚踝露膝盖，这都是有伤身体的做法。

在中医理论中，脚踝部位有一个非常重要的穴位，叫做“三阴交”，即肝、脾、肾三条阴经的交会穴。若此处穴位长期受到风凉，就定会损耗肝脾肾三条阴经，伤害到身体器官。并且，膝盖受凉也容易导致关节炎等疾病。

长期熬夜

古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精神佳。

但如今已经有很多人习惯了晚睡的生活，甚至过了子时还在坚持不睡，而子时为阴阳交替之际，如不入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，不仅会损害身体，还会加速自身衰老。

嗜辛辣甜凉

有的人爱好用生冷食物，来去心中的火气，殊不知，这是犯了“虚虚实实”之误。还有的人喜食甜腻辛辣，这些口味重的食品，会使人痰湿内生，阻碍阳气的运行。

因此，甜辣食物偶尔品尝即可，不宜长期多吃。平日里还要注重饮食清淡，温食热饮，可保阳气蓄足。