这个练太极拳的小窍门,能让你找准松没松透的感觉,试验一下是不是很神奇?

站桩最大的奥秘之一就是松。但,这一个松字,难倒了多少英雄好汉!因此有的人说,站桩是给聪明人练的。

要把站桩练好,不仅要勤学苦练,更要善于体悟。站桩之境,一层有一层的风景,善于体悟者,会沿阶而上,层层体悟,最终得道。不善于体悟者,步步维艰,感觉站桩很难。
在这条体悟之路上,松是一个最重要的目标。从开始学习放松,到松沉,再到松透,每一个层次的体悟,都会让你恍然一惊,原来站桩是这样颠覆你的日常看法的。
在这里,与大家分享一下我对松的体悟。
初学站桩的放松阶段,最要紧的是把握好既能松得下来,又要松而不懈的要领。

也就是说,一上来就要学会松下来,但又不能松松垮垮。这个度如何才能把握好呢?

关键的一点,就是要在立身中正的大原则下尽量地放松自己的身体。因为立身中正了,才会不仰不俯,不歪不斜。

同时,胸部放松,背部略张,双肩有意识的向外撑,但是又要放松下垂,腋下如虚含着一个鸡蛋,这样慢慢地感觉上身往下一点点松了下来。这样的松,就会有松而不懈的感觉。

第二步要找到松沉的感觉。这里最重要的是掌握松沉与支撑的矛盾关系。没有支撑相配合的松沉,那就不是真正的松沉,而是死沉。真正的松沉一定要有向下沉与向上撑的对称感。具体做法就是,胯以下往下沉,胯以上往上升。
第三步,要找到松透的感觉。松透要求人体的每一块肌肉都要松透,每一个毛孔都要放松。此时,会有一种松空的感觉,整个人会融化在大自然当中。这一步以人在气中,气在人中为检验标准。
最后,想与大家分享一个检测自己是否松下来了的一个小窍门。
这个小窍门非常简单。看自己是否放松下来了,你可以检测自己的脚掌是否是平均承受了自己的身体重量。

如果你松得到位,脚掌应该和你的身体其他部位的肌肉、韧带,都是处于完全放松的状态。就像一件物体,被人摆放在那儿,底部是平均受力的。

不是平均受力的话,你就会感觉到别扭,感觉需要某部位用力去平衡,一用力,就会有紧张的感觉了。所以,如果脚底下哪一处的肌肉韧带有紧张,那就是还没有松好。
为什么这么说呢?前人有曰:“脚底松,一身松”。因为脚承担着全身的重量,脚的放松是最难的,也必然会成为全身最后一块放松下来的部位。

如果你感到脚底都放松下来了,那你还担心其他地方没有放松下来么?所以,检测自己站桩是否真的放松下来了,直奔主题,看自己的脚底即可。
我们的无极桩对于松有专门的练习方法,非常独特,能快速解决松不下来的问题,练着练着能达到感觉整个人都消失了,就剩下两个脚掌的奇妙感觉。

不这样,站桩和平时的站立也就没有了什么本质的区别。我们常说跟正确的人做正确的事,这是真理。站桩又何尝不是一样呢?
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