缺乏饥饿感 当心阳气不足

同样是食欲不振，人们的表现却不同：有的人没有饥饿感，因此失去了进食的动力，有的人虽然有想吃的愿望，但却不敢多吃。

1、没有饥饿感：

正常人在三餐前会有一定的饥饿感，从而产生食欲。然而张大妈一天不进食也不觉得饥饿，这是为什么呢？

科普小知识：胃是一个空腔脏器，食物在胃的作用之下，形成小的食糜，并逐步运送到小肠。当胃部食物排空时，位于丘脑的摄食中枢开始兴奋，从而引发食欲。而当胃的排空受阻，食欲就会受到影响。

脾胃的阳气就是胃动力的基础，当脾胃阳气不足时，胃的动力下降，排空也会随之减慢，导致人体缺乏饥饿感，有时还会伴随乏力、胃痛、大便稀等症状。因此，要解决这个问题，需要补养脾胃阳气。

2、有饥饿感，不敢多吃：

也有不少人虽然有饥饿感，却不敢多吃，往往每顿饭只敢吃五六分饱。原因在于，这类患者虽然有进食的意愿，然而，如果过多食物停留在胃中或胃有病变，进食后就会出现胃部不适，导致患者不敢多吃。

不敢进食的病人往往伴随胃胀、嗳气、反酸等胃部不适的症状，中医认为与食积、湿热、气滞、阴虚等病证有关，需对症进行治疗。

是谁偷走了脾胃的阳气？

张大妈的脾胃为什么会变得如此虚弱呢？医生经过详细问诊，发现了三个原因：

少吃不动

张大妈自从腿脚不好以来活动少了许多，她还患有糖尿病，为了不升高血糖主动减少了饭量，慢慢的人的体力下降，更不愿意运动了。缺少活动，吃得多一点就不消化，饭量也就越来越小。

如此一来，就形成了“少吃—不动—少吃”的恶性循环。殊不知，长期少吃和缺乏运动会损伤人体的气血和脾胃的功能，容易造成食欲减退、贫血和肌肉减少。

寒凉药物

为了治疗关节炎，张大妈服用了不少止痛药，她还有慢性咽炎的毛病，所以有喝凉茶的习惯。长期服药损伤了脾胃的阳气，加重了病情。

思虑过度

随着健康状况越来越差，张大妈常常担心忧虑，心情也不开朗，正是这样的情绪加重了脾胃功能的损伤，导致张大妈食欲不振。

如何补充丢失的阳气？

1、阳气不足，要服药

像张大妈这样食欲不振较重，还伴随胃部不适的患者，需要服用中药进行治疗。临床常用的健脾胃、温阳气的药物有人参健脾丸、理中丸等，不方便服药的患者也可以用黄芪、党参、肉桂、生姜、陈皮等草药泡水代茶饮。

2、食物也能养阳气

常言道，胃病三分治七分养，不少食物也有温养脾胃的作用，比如：发酵过的面食、红枣、龙眼肉、刀豆、鲫鱼、鸡肉等，可以在日常饮食中配合使用。还可以制作成药膳进行食疗，黄芪鲫鱼汤就是治疗脾胃阳气不足很好的一道药膳。

黄芪鲫鱼汤：

●材料：鲫鱼250克，黄芪15克，生姜3片，料酒、盐各适量。

●做法：将黄芪水煎两次，去渣，合成一碗汤汁备用。将鲫鱼去鳞及内脏洗净，放入锅中，倒入药汁，加适量水、料酒、生姜、盐，煮至鱼熟汤浓即成。

●用法：随餐服用，吃肉喝汤，每日一次。

●功效：鲫鱼有补虚和中、温胃进食、益气强身的功效，搭配黄芪可以益脾健胃、补气升阳，适合脾胃气虚及中气下陷者补益。

●注意：食积、湿热或阴虚体质以及感冒、发烧时不宜食用。

3、生活调理护阳气

良好的饮食和生活习惯对于保护脾胃的阳气也非常重要。脾胃阳气不足的患者需要注意以下几点：

停用不必要的伤胃药物，如不能停用可改为饭后服用，配合保护脾胃的药物；

调整饮食，按时吃饭，食物温软易消化，色泽鲜艳，口味多样，常饮姜枣茶；

注意活动，多晒太阳，坚持简单低强度的运动；

注意保暖，尤其是胃部和背部保暖，必要时可以配合艾灸和热敷。

后记：经过中药和药膳治疗，张大妈胃口渐渐好了起来，胃痛、大便稀的症状消失了，人也有力气了。张大妈表示还会在生活中继续调理，增加活动，保护脾胃的阳气，让胃口一直棒棒哒！