甜美烤鳗鱼

烤鳗鱼的用料海鳗鱼 300克 孜然 半小勺糖 半勺 胡椒粉 半小勺咖喱粉 半小勺 白酒 半勺老抽 1勺 生抽 1勺烤鳗鱼的做法

步骤1   烧热锅子,涂一薄层油,放入腌好的鳗鱼肉片煎制。

步骤2   中火2分钟后,翻另一面煎制

步骤3   重复这个过程2~3次,鱼肉煎香煎透就可以了(整个过程也可以用烤箱来做,200度烤15~20分钟)。烤鳗鱼的烹饪技巧YOYO贴心叮咛:1、在腌制鳗鱼时,别忘了加上几勺白糖,这样烤制的时候,才能催化出鳗鱼最诱人的甜美气息。2、鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多,维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能比拟的。3,鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一,不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素。4,鳗鱼的锌含量、高度不饱和脂肪酸含量和维生素E的含量都很高,因此还具有护肤美容的作用。上班族常吃鳗鱼,可以增强记忆力,还能预防大脑功能衰退与老年痴呆症。

(0)

相关推荐