眼睛干涩要怎么缓解

现在的生活跟工作，基本都离不开电子产品的，大部分人有8个小时以上的时间，都是在使用电子产品，而经常使用电子产品的话，则是很容易伤害眼睛，造成眼睛干涩。对于眼睛干涩的出现，很多人都会直接使用眼药水，但是眼药水里面或多或少都是含有一些激素跟防腐剂，经常使用则是会伤害眼睛。

按摩哪里能够缓解眼睛干涩

1、太阳穴

太阳穴是大家都熟知的，在在眉梢与外眼角之间，然后往后脑靠近一寸的内凹处。当出现眼睛干涩的时候，我们可以环绕揉按这个位置，每次只需要按摩这个位置3分钟即可，千万不能按摩太久，其效果是很不错的。在以前读书的时候，眼保健操就有按摩这个穴位的练习了。

2、晴明穴

晴明穴的位置是在内眼角稍微偏上方的一个凹陷的地方，在左右各有一个，总的有2个。我们按摩的时候，可以用食指跟拇指分别按在穴位上面，然后轻轻的掐按，在按摩的时候，稍微用点力度，出现酸胀感是最适合的。每次按摩的时候，保持10秒后再放开，反复几次就可以有效缓解眼睛干涩症状了。

3、上迎穴

上迎穴的位置是在鼻子的附近，我们在按摩这个位置的时候，是可以促进眼泪的分泌，通过这个方式来分泌眼泪，从而滋润我们的眼珠，这样做的话，就可以缓解眼睛干涩的情况了。

4、风池穴

风池穴的位置是在我们的脑后，我们可以通过双手来摸索这个位置。可以先把双手的食指分别按在风池穴上面，然后点揉30次左右，就可以缓解眼睛干涩等眼疲劳问题了。

保护眼睛的食疗方

1、黑豆核桃泥

材料：黑豆、核桃仁、蜂蜜、牛奶。

做法：先把黑豆洗净后放入锅里炒熟之后再直接研磨成黑豆粉。核桃仁也放入锅里，炒到焦黄的时候，然后直接研磨成核桃粉。把核桃粉跟黑豆粉倒入杯中，直接注入蜂蜜跟牛奶，然后搅拌均匀即可饮用。

2、枸杞菊花粥

材料：枸杞、菊花、大米。

做法：先把枸杞跟菊花分别洗净；大米直接淘洗干净。锅里注入适量的清水，加入菊花煮10分钟后再捞出菊花渣，留汤汁备用。把枸杞跟大米直接放入菊花汁里面，然后大火煮开再转为小火熬煮成粥即可。