周正教授讲《人本主义疗法》

人本主义心理学精华《需要层次论》

人本主义心理学创始人马斯洛曾说：“弗洛伊德向我们展示了心理当中悲观的一面，现在我们必须用健康的另一面来补充。”

长期以来，心理学家一直关注有各种心理问题的人，比如弗洛伊德研究幼年伤痕带给人的一生的影响，人们要解决自己的问题就必须揭开伤痕，得以愈合。马斯洛却从截然相反的角度切入，对心理健康的人进行研究。

马斯洛需要层次理论

1、生理需要

生理需要包括饥饿、口渴、空气、睡眠，对于生存来说，获得充足的食物和水，比获得同伴尊重或做一个艺术家重要。

2、安全需要

当生理需要满足时，人们就会更多的被安全需要所推动，包括人身安全、健康保障、工作稳定、回避恐惧与混乱。

3、归属和爱的需要

人们有了工作，有家，饭桌上有吃的，但是这些较低层次需要的满足并不能保证幸福，对爱和友谊的需要就出现了。人们谈恋爱，结婚，交朋友，建立感情联系，亲情、爱情、友情让人有了幸福感。

4、自尊需要

归属和爱的满足会把我们推向自尊的需要，马斯洛把它分为两种基本类型：感觉自己有能力、有成就的需要，以及被赞赏、被尊重的需要。即自我尊重和被他人尊重的需要。

5、自我实现需要

当人们所有低级的需要都满足之后，一种新的不满足感就会出现，我们还想从生活中得到什么？还想实现什么目标？我是谁，我的价值在哪里？当我们确认了真实的自我，并且充分挖掘自己的潜能时，自我实现的需要就得到了满足。

周正教授讲《人本主义疗法》

精神分析是对疾病的理解、异常的理解，对造成我们挫折、神经症、缺陷的理解，这是它的特长；而人本主义从人性的角度，共性的角度，每个个体都会碰到的角度，对人性的理解、个体的理解，是它的特长和优势。

精神分析只对幼年有伤痕的人起作用，没有幼年伤痕的人可能就没作用，但是人本主义认为每个人都适用，因此叫以人为本。

人本主义疗法帮助来访者改变自我意识，探索内部潜能，充分发挥自我实现的主观能动性，来改变自身不良的心理疗法。

精神分析把问题放给环境，认为是环境、母亲、创伤构成了这些事件，必须把这些问题解决掉。

人本主义从我这个人出发，研究的对象是我这个人，认为人人都有向上成长的潜力，人性都是乐观向上的。人本主义认为每个人生下来都是好的，在成长过程中出现问题不是因为人性本身，而是人性受阻，没有得到合理的展现，以至于出错了。

马斯洛认为人类的发展是动态的，又被称为整体动力，他认为各种需要并不是杂乱无章的，而是以一种层次和发展的方式，以一种强度和先后的秩序，彼此关联的一种需要一旦满足就不再具备支配的力量了，此时，将会有另外一种需要取得支配的优势，优势的变换是有一定规律可循的，形成需要层次论。

生理的需要：是最强有力的，最基本的，它能使我们不要安全、不要爱。

安全的需要：避免危险，稳定的工作。

爱与归属：家庭、社会的团体。如果只给人爱和安全感、生理需要，人会依赖，会幼稚，如果一个孩子得到爱太多的话，就成了废物，过度的依恋会有麻烦。那么怎么样解决人既要有爱，又不要过度的依恋呢？需要成就感。

尊重：自重和他人所敬重，希望能胜任自己担负的工作，并有成就感。一个人没有成就感就会过度依恋，一个人只追求成就就会冷漠。如果希望自己胜任所担负的工作，有所成就和建树，希望得到他人和社会的高度评价，获得一定的名誉和成绩，尊重的需要将产生自信、有价值、有能力，得不到满足将产生自卑，进可能产生神经症。

自我实现：基本需要的最高层，个体对自我发挥和完成的需要，是个体的潜力得以实现的倾向，是个体潜力得到充分发挥的自由自在的现象，自我实现的需要忠实于个体的本性。就是说我房子有了、车有了、孩子有了，家庭幸福，这一切我都有了，我去做我喜欢做的、想做的事情去了，自我实现就是做自己的心愿。我坐在河边钓鱼，三天没鱼上钩，我愿意。这叫自我实现，没有功利目的，没有实际意义，只满足自己的心愿。

优势动机：一种需要一旦取得满足，相对弱势的需要马上就会出现，及更高层次的需要就会出现。

需要的层次的发展可以有变化，有的时候不是完全按照规律来，需要可以是交替的。随着层次的上升，能得到满足的人越来越少。越低层次的需要越迫切，高层次的需要不象低层次的需要那么迫切，但是得到满足会得到更多的幸福感。

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