《脾胃论》中指出,“大肠主津,小肠主液,...
《脾胃论》中指出,“大肠主津,小肠主液,大肠、小肠受胃之荣气,乃能行津液于上焦,灌溉皮肤,充实腠理”。所以说,中医看大肠、小肠的这些功能不是孤立的,而是与胃、脾、肺及肾的生理功能均有密切关系。
肠道被称为“人体的第二大脑”,是人体最大的免疫和排毒器官,肠道健康与我们的身体健康密切相关。
肠健康才能长健康。
生活中这些习惯会给您的肠道健康添堵:
1、爱吃“重口味”食物,无辣不欢。
辛辣肥甘厚味的食容易导致肠胃积热,大便干结。
2、精神压力大,情绪不良
胃肠道最能感知到我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。
3、便秘
很多人认为便秘是现代人的普遍现象,不需要去特别注意。实际上,便秘会导致肠道菌群失调,引发肠道炎症。中医认为便秘的病机主要是热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚引起肠道传导失司所致。
便秘腹胀症见大便干结、欲便不畅、腹部胀满、舌苔腻黄、脉弦滑,多由肠胃积热,津液不能濡润所致,治宜润肠通便。手阳明大肠经上的“商阳穴”是治便秘的要穴,该穴位于食指桡侧指甲角旁。便秘腹胀的老年朋友可以用大拇指指甲掐商阳穴,一般每天掐两次,每次5~10分钟。
4、腹泻
在很多人看来,拉肚子是很正常的事,喝喝热水,吃点药就可以了。但是如果长期腹泻,可能就需要注意了,中医认为腹泻的病位在肠,我们需要排查是否患有急性肠炎、炎症性肠病、肠易激综合征。
5、熬夜
大家都知道熬夜对身体伤害大,但是依然控制不住熬夜。夜间是消化酶分泌的高峰期,长期熬夜黑白颠倒,易打乱消化酶的分泌规律性。经常熬夜的人更易出现肚子胀、消化不良、排便不规律等问题。
6、腹胀
腹胀跟肠道问题关系最紧密的两个类型是食滞和便秘。
食滞腹胀症见胸脘痞满、腹部饱胀、厌食呕恶、嗳腐吞酸、舌苔厚腻,多由饮食过度,食积内停肠胃,气机不畅所致,治疗当以消食化滞为主。
我们手上的四缝穴是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴,在食指、中指、无名指和小指的第1、2节横纹中央点取穴即可。
四缝穴原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来发现成人使用四缝效果也不错。大家按摩的时候最好用大拇指,分别用力掐按,才有效果。#健康2021##健康##2020生机大会#