口部操、颧肌操、松下巴的练习示范

第219期

编者按：为让朗读、朗诵爱好者了解、学习更多的朗诵知识，本期公号邀请汕头朗读者成员、“镕艺艺术中心”的陆芬老师进行简单的口部操、颧肌操、松下巴练习示范，抛砖引玉。点击公号最下面的“阅读原文”，可看更深层次的口部操连接，大家可根据自己的实际情况选择学习。欢迎大家关注公众号：学习朗诵知识，欣赏朗诵作品，了解相关活动信息。

口部操练习示范

（一）口部的开合练习 

张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。

（二）双唇练习 

双唇闭拢，向前、向后、向左、向右、向上、向下运动，向顺时针、逆时针方向绕圈。

颧肌操练习示范

颧肌操 

两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。（20个）

松下巴练习示范

松下巴

手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。

汕头朗读者是一个有一定朗读朗诵基础的爱心公益团队，成员来自市区各地各部门，有教师、公务员、警察、企业高管等，以市汇恒教育科技有限公司为基地，通过微信群以及每月的朗读沙龙和公益表演进行学习、交流，不断提高朗诵水平。

顾   问：牧 言、冯 健

主   编：大海渔夫

副主编：青 剑、潘友楷

编   辑：三心田齐、晨 子

编   校：海之梦、张玉国