白露养生要点

今天是白露，白露是二十四节气中的第十五个节气，时间点在公历每年的9月7日到9日，太阳到达黄经165度时，今年的白露在今天的17时52分。据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。白露后，我们要记住身体上有三个部位是不能露的，它们是：不露脚、不露脐、不露肩，但另外还有三个部位，适度的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力，它们是：冻鼻子、冻呼吸道、冻脸。冻鼻子是指用冷水洗鼻子。用冷水洗鼻子可以增强鼻孔和整个呼吸道的对冷空气的适应力，可以预防感冒和流感，同时还有醒脑、明目等作用。冻呼吸道不是指让肺受凉，而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽，多做深呼吸，可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。冷水洗脸可以促进面部血液循环，提高面部的御寒能力，另外冷水洗脸更有利于头脑清醒。