国医大师谈黄帝内经
两千多年前，一部划时代的医学经典横空出世，它就是《黄帝内经》。
《黄帝内经》上极天文，下穷地理，中悉人事，理通三才，道贯古今。尤其对人体生命之描述，透辟恢宏，洞幽阐微，披示天人相应之奥，曲尽方术愈疾之秘。不唯拯黎元于羸弱，亦可跻万民于寿域。诚如《汉书·艺文志》所言
：“医经者，原人血脉、经络、骨髓、阴阳、表里，以起百病之本、死生之分，而用度针石汤火所施，调百药齐和之所宜。”《黄帝内经》诚医书万世不祧之元祖，医家千秋宗奉之圭臬。
道是事物内部存在的永恒规律，医道就是医学的规律。“易与天地准，故能弥纶天地之道”。（《易系辞》）《黄帝内经》载述医道，是中医学的理论渊源。凡是执业医生，精通《黄帝内经》是必不可少的第一步。
读通《黄帝内经》并能运用到临床是医生的第一要务。圣人把道运用到医学领域解读医学叫做医道。“臣之所好者，道也，进乎技矣。”(《庄子·养生主》）理解岐黄之道是医学的根本原则、规律意向。明确每一个词、概念、术语、病名的含义，这些关键的问题有了清晰的认识，要读懂《黄帝内经》就不是很困难的事了，读起来如饮甘露、醇醪，渗人心脾，如步神仙境界。《黄帝内经》不是神秘的无字天书，只是一部正确的医学理论的书，只有紧记才能指导临床而运用自如。
天地一气，万物一理。“在天为气，在地成形，形气相感而化生万物矣。”（《天元纪大论》）岐伯曰：“言天者求之本，言地者求之位，言人者求之气交。“帝曰：“何谓气交。”岐伯曰：“上、下之位，气交这中，人之居也。”人是大自然气的运动产生，人在天气气交之中，人的气息活动都与大自然息息相关，人的每个细胞都具有与大自然相类的性质，人体内气的活动，只能理解而看不见，所以古圣人仰观天文，俯察地理，中悉人事，比类大自然的变化活动讯息，洞悉人体气的活动，生理、病因、病理、治疗、用药、养生、预防的一般规律意向，精通天道，然后及于医道。“在天成象，在地成形”。（《易系辞》）古者包羲氏之，王天下也，仰则观象于天，俯则观法于地，观鸟兽之文与地之宜，近取诸身，远取诸物，……，以通神明之德，以类万物之情。
国医大师 金世元：中医的最早有文字记载的中医的基础理论书籍就是《黄帝内经》。
国医大师 朱良春：内经是2300年前的经典著作。
国医大师 刘柏龄：现在有好多医学医理都是从内经里发展出来的。
国医大师 李今庸：黄帝内经现在是一百六十二篇，一本《素问》、一本《灵枢》。《素问》八十一篇，《灵枢》八十一篇。
国医大师 王琦：作为一部百科全书来说，它涉及的内容非常丰富。包括讲生理的，比如说藏象学说、经络学说，包括讲治疗的、讲五阴六气的。所以它的内容就是包括了中医的整个的一个方面。
国医大师 李振华：内经一篇文章是《阴阳应象大论》，应象就是这个象，就是讲象思维的，象思维非常重要，什么叫象？
国医大师 王琦：它理论有这么两个概念，一个叫物象、一个叫意象。物象就是一切事物所表达的这种状态或现象，意象是他心理通过理性思考以后，产生的对这个象的认知。
我们接触到一个生命个体，你的语言，你坐下来畏畏颤颤，你在不断地擦汗，我还没看你这个病，首先你进来以后给了我这些东西，我也能判断这个人是一个虚象。这些象的本身，它是通过不同的部位，来反映你的不同的方面的问题。
比如中医切脉，它叫脉象。它不是数脉搏的次数，你一分钟多少次，那叫脉搏对吧。他就讲了这个脉悬、脉沉、脉滑、脉短，你这个脉悬了，然后你这个肝气就是你紧张的表现。脉滑比如说你这个痰湿的人，他就是痰湿内热，他就容易是一个滑脉。脉沉可能就是刚才说的那个因为脉包鼓动无力了，所以它就变成了一个气短气虚了那一个脉象，或者他大出血以后，他就出现了脉沉了。
所以有诸内必形于外，你内在的东西必能表达在你的外部。所以中医的望闻问切，它就是通过收集这种象来判断。
国医大师 朱良春：到现在，我们对内经所掌握的只是千分之一 、万分之一，真正的还有很多的内涵没有被发掘，我希望我们中医界的同道，特别是青年、中年的同志，要回归中医，要落实到经典基础上，来回到传统文化的基础上来，这样子我们的中医的前途，十分辉煌。
01
前 言
国医大师金世元：现在有些人就是为了事业，加班加点、不讲究时候，把生活都给弄乱了，本末倒置了，所以说是弄的身体不好。现在医学叫亚健康，你说有病没病，你说没病，他又一点精神没有，身体尽是毛病。你说有病又检查不出来。所以说人得正常。
国医大师郭诚杰：认识到养生的重要性，养成一个良好的习惯，终身受益。中医在内经里讲了很多养生、保健、饮食方面的东西，所以到现在看来它还非常有用。
02
内经养生原则之生活起居篇
国医大师金世元：我记得《黄帝内经》有这么一段记载，它说法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄作劳。法于阴阳说这一个人不能违背生活的规律；和于术数，你得根据季节来变化；饮食有节，多好的东西不能过量；起居有常，根据四时变化情况按时作息；不妄作劳，就告诉你工作得有一定限度，人的精力是有限的。
03
内经养生原则之饮食结构篇
国医大师金世元：《黄帝内经》还关于这饮食有要求，它说五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。五谷为养就告诉你，五谷杂粮，不要偏吃太多精米白面，差不多每周至少吃两顿糙粮，蒸窝头也好、小米饭也好，最好的是杂食。五畜为益，畜就是猪肉 、羊肉、牛肉、鸡肉都是补养的，但是不能多用。五果为助，这果子再好，它是助消化的，它不是主食。五菜为充，菜它有一定营养，但是它是调理肠胃的，你能够保证你吃的进去，排泄的出来，没菜不成。
国医大师王琦：如果你失去了饮食的均衡性，它也是一个不养生的观点，所以那个时候就是用现在的来说，你的生活方式、你的饮食结构是一个什么状态，对于五畜、五果、五谷怎么样来搭配，达到了他的一个食物链的均衡，强调了这些方面的问题。
04
内经养生原则之精神调息篇
国医大师王琦：《黄帝内经》提出了一个重要的观点就是精神的调息。这个人应该是一个什么样的养生观，它就主张是恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来。这些话讲的就是说，我们在人的精神调息上，作为一个生命个体来讲，你的内心聚精全神的时候，你就能够获得这种心理的平衡，如果你过于耗神，你就会失去了平衡，所以形与神之间是一个互相的关系，所以它特别强调你养神、聚精全神。其实我们养生观实际上一个重要的问题就是心理的调节如果你精神层面是一个不平衡的状态，你肯定这个养生是最重要的缺失。
05
为何要弘扬与发展《黄帝内经》
国医大师王琦：在那个年代能有这先进的思想，我们现在所说的问题没有超越它这些思想。这种哲学思想对后世的养生观点就形成了一个指导性的原则。
国医大师郭诚杰：所以中医这个概念永远能传承下去，就是因为人的活动、生活规律、起居条件，这些用大的原则，再过若干年后还依然会用。它是从大自然这种规律总结，也是从长期临床工作中总结出来。所以中医伟大之处就在这一点上，它既是创造一种规律，又发展一种规律，同时它这个理论基础很完备。
国医大师朱良春：你像内经里有很多东西，有时一句话，有时几个字，就是一个课题，就是一篇大文章所以经典著作里的，取之不尽、用之不竭。
国医大师王琦：当然我们今天来说研究《黄帝内经》，不是在文献上研究，而是从实践中来探索，成为一个广泛的社会实践，比如说治未病。那个时候提出来上工治未病，我们今天强调的中医治未病，成为国家的意志、成为国家的战略，这就是《黄帝内经》的思想，成为我们今天社会的一个指导实践。如果说刚才说的那些是一个个体化的养成，那么治未病就是一个群体的乃至于一个国家、一个民族，乃至于全球范围内都应该全面的推广治未病的这样一种思想。所以我们今天想想《黄帝内经》作为经典著作来讲，它的真理的持久性穿越时空，超越那个年代的所有提出来的观点，延绵到现在，然后得到发扬光大。所以我们觉得研究黄帝内经乃至于发展、弘扬，那都是非常重要的一件事情。
《黄帝内经》是一部百科全书式的综合性医学著作，该书分《灵枢》、《素问》两部分，相传起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期开始集结成书。是中国传统医学四大经典著作之一（《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。
《黄帝内经》在黄老道家理论基础上，以黄帝、岐伯、鬼臾区等对话、问答的形式阐述建立了中医学的“阴阳五行”、“脉象”、“藏象”、“经络”、“病因”、“病机”、“病症”、“诊法”、“论治”、“摄生”、“五运六气”等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会为一体的系统性医学模式。
其基本素材来源于中国古人对宇宙自然及生命现象的长期观察、大量的临床实践以及人体解剖学知识。
《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。
概要
只要是筋的问题，治肝没错。
只要是骨的问题，治肾没错。
只要是肌肉的问题，治脾胃没错。
只要是血脉的问题，治心没错。
只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。
五脏
1.心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能 ①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。
2.肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。
3.脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。
4.肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。生理功能：①主疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。
5.肾：肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门 会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。
六腑
1.胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。
2.胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。
3.小肠：生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。
4.大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。
5.膀胱：生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。
6.三焦：生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。
十四条经络动态图
一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！
一、胆经
子时：23：00——1：00
胆经： 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功 能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。
消除疾病，立竿见影，想成将军，先有胆气。
大解身心烦忧(人生气就会在肝那里藏着，藏的太多后，发泄不出去，到胆那儿堵住了，就成了胆囊炎，胆结石，所以我们一定要把浊气排出，肝脏跟外界没有通路，它只能借助胆经这条经络。)
胆经不通的表现：
1、胆有了问题，通常就是胆汁上溢，早上起来就会口苦，
2、脸上像蒙了一层灰，
3、经常偏头痛，坐骨神经痛或乳腺方面的问题，
4、妇科病也是由胆经所主，
5、有的人一会冷，一会热，也是胆经不通造成的，
6、有的人经常叹气，两肋痛，都是胆经淤堵有关。
足少阳胆经是我们中医经络中最重要的一条经络，起于面部的瞳子疗穴，绕过耳后经过颈部，胸部、腹部、腿部、足部无名指止。
经络共有44个穴位，遍布较多的在面部和小腿足部，因胆经不通者会引起头痛、偏头痛、耳鸣、乳腺疾病、胆结石、静脉曲张等，我的循环在二十三点至一点，胆汁有多清、脑就有多清，此时入睡头脑清醒，面色红润，早上起床敲打胆经效果更加。
如以出现病状可用葡萄柚、天竺葵、杜松、来按摩肝胆经。现在肝经、胃经、膀胱经3条足阳经已跟大家见面，接下来更精彩，不要错过哦！
胆经上的穴位：
肩颈穴：治疗痛症，乳腺疾病，淋巴结核，
渊液穴：治疗乳腺增生，肋间神经痛，腋窝出汗。
二、肝经
丑时：1：00——3：00
肝经：深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。
保命的万灵丹（中医百病从气生，气从那里生，从肝那里生，气大伤肝，所以平时要少生气，一气病就挡不住了）朋友们，起床了，赶快来敲打肝胆经保健康，足厥阴肝经是人体较重要的一条经络，起于足部的大脚趾内侧止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，经络穴位14个，肝经络不通会引起乳腺增生、慢性肝病、月经不调、子宫等问题。
循行时间1点—3点，再此期间按摩可增强五脏的功能。可配合快乐鼠尾草、洋甘菊、迷迭香、佛手柑、薰衣草等精油按摩效果更佳。
如果两肋痛，嘴苦，那是肝火旺，牙痛，腮帮子痛，口腔溃疡，鼻出血，尤其是舌尖长泡，就是心火盛，这时候火已经不在肝上，要多按行间穴。
百病从心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增强肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增强了，血液就清洁了，就不会得高血脂了，好多慢性病都出现在肝脏上，只有把肝脏这个解毒工厂建设好，经营好，人才不会不得病。
若经常头晕，有气无力，心有余而力不足，到医院一检查是心脏供血不足，这其实是肝的功能弱了，肝给心脏补充的气血不足，所以需要调理肝脏。
三、肺经
寅时：3：00——5：00
肺经 ：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
肺经可以治疗与肺相关的毛病，肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病多与肺经有关，还与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决。打通经络，最重要的目的是排除浊气，好多人一揉肺经就老打隔，这是非常好的现象。
肺经上的穴位：
少商穴：治疗急性咽喉肿痛。
鱼际穴：是肺经的火穴，清火的效果意料的好。
太渊穴：肺气足，人才活的有精神，此穴专门补穴，经常揉揉就有使不完的劲。
四、大肠经
卯时：5：00——7：00
大肠经：排便！便前一杯温水。此刻是大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
皮肤和肺的保护神，手阳明大肠经是人体治疗便秘、腹泻最好的一条经络，起于食指的商阳穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、颈部、面部等，经络穴位20个。
大肠经不通时会引起便秘、腹泻、肠胃问题、眼睛干涩、肿胀等，循行时间5点至7点，再次期间不大便的属大肠经不通，可用天竺葵、葡萄柚、甜橙、柠檬等精油来按摩可起到治疗保养的作用。
大肠经上的穴位：
迎香穴：治疗鼻炎。
五、胃经
辰时：7：00——9：00
胃经 ：勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊 炎等危险！
天天培育我们的后天之本。胃经畅通无堵，让人睡的香，胃口好，脸色红润，还可以让人返老还童。胃经是管理肠胃功能的，肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。
太阳高高照，胃经送福到，足阳明胃经起于面部的承泣穴止于足部的食指历兑穴，走向面部、颈部、胸部、腹部、腿足部，经络上共有43个穴位，遍布最多的在腹部和胸部，则胃经经络不通会整个经络的部位感觉不舒服，胃经循环在辰时，7点到9点，所以在这个时间我们一定要进食早餐哦，如果你已是胃经不通的症状者，可用甜橙、柠檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等来按摩。
胃经上的穴位：
承泣：可以快速缓解迎风流泪，青光眼。
四白：如果出现黑眼圈，眼睛胀痛，酸涉，近视，坚持按摩四百，很多问题就可以消失了。
颊车：面部神经麻痹，夜里磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。
小技巧：在软床上跪着来回走一走，这样体内的气血就很容易流到膝盖上去，这些新鲜的气血就相当于膝盖上的润滑油，可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛，腿脚不灵，老寒腿，高血压等病，高血压，对年轻人来说就最常见的瘦腿之法。
六、脾经
巳时：9：00——11：00
脾经 ：喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾：薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。
化掉任何慢性病，为后天之本，气血生化之源早起的鸟儿有虫吃，早起的您就能收到健康知识的信息。
足太阴脾经起于足大脚趾的隐白穴止于胸上方的大包穴，走向由脚到腿，腹部，止于胸部。
经络上共有20个穴位，脾经经络不通会引起肌肉松弛，乳腺增生、消化不良、月经不调，风湿等，脾经在中医来讲是非常强大的作用，被成为后天之本、气血生化之源，脾经的循行时间在9点—11点，此时间按摩可以迅速增强人体的气血,可配合姜、甜橙、柠檬、茴香、起到防病治病的作用。
经常按摩脾经，可以增强人体的气血运行，为防病治疗疾病储备最大的能力，按摩小腿脾经，肥胖者可以变瘦，瘦者可以增胖。长在舌头上的口疮，揉心经上的少海穴可以消除，长在嘴唇上的口疮，多揉小腿脾经上的穴位可以解决。
七、心经
午时：11：00——13：00
心经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛。午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。
百病除根，心经主要是调节情志的，每天捏2-3次，每次3分钟，心里便觉得很轻松，很清爽，预防坠肉，心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴。心经的功能可以治疗心脏原发的疾病，可以治疗情志方面的疾病，比如精神错乱，抑郁症，手掌心老是发热，手掌出汗。
心经上的穴位：
极泉穴：可以改善咽干，烦，渴，淋巴结，调整心律，心包经——治疗心血管病，冠心病，心经——情志方面的问题。
八、小肠经
未时：13：00——15：00
小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯 排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。
主治液病，手到病除太阳高高照。小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了，把糟粕的东西排出去。
小肠经的经络走向是从小手指的少泽穴到手臂，到肩膀后侧，到耳后绕过耳朵到听宫穴止，经络穴位19个，循行时间。
按摩小肠经可改善肩颈和颈椎疾病，并能起到大脑供血的作用，可配合天竺葵、小肠经主液，所有与液有关的疾病，如月经，乳汁，白带，精液以及现代医学所说的胃液，胰腺，前列腺等，都可以疏通小肠经。
九、膀胱经
申时：15：00——17：00
膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。
排毒通道畅通无堵，它是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。如果想减掉后背和臀部的坠肉，只要在后背的膀胱经上刮痧，按摩，就很有效果。
排出体内风、寒、暑、湿、燥、毒素从而达到百脉通，除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的功效立竿见影。
人体三大排毒途径：
第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的最大一条通道。
第二条：通过大便把内体脏东西排出体外，其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若三天不小便，那这人就比较危险了。
第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。
膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住，另外，膀胱经是直接连接脏腑的，膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。
膀胱经上的穴位：
晴明穴：治疗眼疾的第一大穴位。
攒竹穴：对热症效果很好，比如，眼睛红肿，按摩此穴位，立刻见效。
小技巧：
1、用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次，可通鼻，治疗眼疾，头痛，癫痫，
2、经常敲打臀部和大腿的后侧，可以减肥，还可以排除体内的寒气，对身体是个非常好的保健方法。
十、肾经
酉时：17：00——19：00
肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
激活先天之本，何惧疾病衰老肾经是从我们的涌泉穴起，循环到头部，补肾是需要一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。
肾经上的穴位：
涌泉穴：经常刺激按摩它就不容易衰老。
然谷穴：治疗糖尿病，烦躁口干，遗尿，遗精，如果总想喝水，心老起急，就是心火比较旺，揉按此穴就可以把心火降下来。
大钟穴：治疗失音，脚后跟痛肾经上的穴位都可以治疗咽喉疾病，因为肾经本身就是通咽喉的。
十一、心包经
戌时：19:00——21：00
心包经：此刻创造安然入眠的条件。平和心态。
救人性命，可以调节心脏功能，是心脏的保护神，平时敲打心包经，相当于为生命上了双层保险。心包经是从乳房的正中间走到手臂。
心包经上的穴位：
天池穴：位于乳头旁一寸处，治疗乳腺增生，乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核。
十二、三焦经
亥时： 21：00——23：00
三焦经 :睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。
今天你排毒了吗?手少阳三焦经是排毒较好的一条经络，起于无名指的关冲穴止于面部的丝竹空穴，循行手部、肩颈部、头部、面部等，经络穴位20个。
三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等、循行时间21点—23点，再次时间按摩和敲打可起到保健的作用，如已出现三焦经不通引起的问题可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩效果更好。
十三、督脉
主一身阳经。
人体太阳升起的地方，督脉强壮，才可以顶天立地穴位：
大椎穴：祛除热毒，抵御风寒，感冒发烧的时候，不要吃药，就在此穴拨罐，刮痧。
十四、任脉
打通任脉，万毒不侵调理任脉时，要注意三点：
1、拿艾条熏蒸肚脐眼(神阙穴)，这个有大补的作用。
2、在中脘和下面的气海拨罐，可以起到调理五脏六腑的作用，调神安心。
3、经常推腹，揉膻中穴。
技巧：
跪膝法睡前做，可以引起气血的速度，直接把气血引到膝盖上，而刚吃完饭后，需要气血充盈在肠胃上，如果直接引在膝盖上则不利于消化。
按摩经络上的穴位诊断：
酸：经络是通的，但是气血不足，把气血多引点进来，就不会酸了，比如经常不爬山的人，一爬山腿就酸了，就是气血不足，相对而言，酸是一件不错的事情，证明经络已经通了，就是暂时缺点血，需要补一补。
酸痛：缺血的同时还沉积了一点淤血，拨罐是最好的。
胀：气很足，是爱生气的那种体质，若体内的气出不去就会胀，此时不要拨罐，否则会更胀。
胀痛：火力比较壮，爱生气，脾气大，表明体内气有余但血不足，等于血分配的不好。
痛：有血淤，要拨罐。
小结
《黄帝内经》基本精神及主要内容包括：整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因、病机、诊法治则、预防养生和五运六气学说等等。
“整体观念”强调人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分都是彼此联系的。
“阴阳五行”是用来说明事物之间对立统一关系的理论。“藏象经络”是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等生理功能、病理变化及相互关系为主要内容的。
“病因病机”阐述了各种致病因素作用于人体后是否发病以及疾病发生和变化的内在机理。
“诊法治则”是中医认识和治疗疾病的基本原则。
“预防养生”系统地阐述了中医的因时因地养生学说，是养生防病经验的重要总结。
“运气学说”研究自然界气候对人体生理、病理的影响，并以此为依据，指导人们趋利避害。
《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说：“百病生于气也”，“气”就是情志。
“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅（jiong热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。
这些话，说尽了人所有疾病的来源。
生于气候
当心空调和暖气
“生于风寒暑湿燥火”，就是外界的气候会导致疾病。
过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但现在时代有了变化。这个“风”除了自然的之外还有风扇。“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。
空调、冷气也就是燥了，在空调冷气下空气就干燥。
这个“湿”可能也有现在的办法，“火”有暖气等等，所以现在不但有自然的因素还有人为的因素，这也是影响健康不可忽略的一个部分。现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。
《内经》里面讲的很清楚，为什么会有天热呢？天热的时候是阳气发散，阳气需要发散，阳气发散就把里面的阴寒鼓荡出来。
因为人要吃五谷杂粮，人的环境不能够保证每时每刻都那么理想，所以里面会有阴寒，阴寒要借什么力量发散出去呢？天地的力量，夏天。
夏天来了以后，大家的汗毛孔都打开，然后天气又很热，大家又要适当的劳作，虽然说“不妄作劳”但是要“作劳”，要有运动，这就要出汗，出汗以后人体的髓道就打通，就把很多的隐患排掉，这是肌体自己在调整，自然需要热，人身也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要“顺”。
所以《内经》里面讲到夏三月是“无厌于日”，夏三月我们最讨厌太阳，但是《内经》明确告诉我们不要讨厌太阳，这就叫作“从之”啊，因为我们需要太阳。
可是，现在我们很多人空调开的很低，温度就变的很低，人的阳气就往哪走？就往里走，就不是往外走。这就叫做“逆”啊，因为跟天的道路相反了，“逆之”就灾害生。
很多疾病怎么来？这样来的。
生于阴阳
夫妻关系和谐很重要
生于什么阴阳？大家现在最能看到的阴阳就是男女了，男的为阳，女的为阴，阴阳是个大问题。
为什么《内经》讲生于阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇。很多疾病怎么来？是从夫妇那里来的。“阴阳之道，发端乎夫妇”，孔子讲的。
中医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”
阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。现在有几对夫妻不吵架呀？现在很多夫妇不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，这样阴阳就不协调。
阴阳不协调，是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病实际上是由这条路上来的，《内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个问题。夫妇不好了，阴阳不好了，阴阳不和了，那么生出来的子女，又在这样一个阴阳不调和的家里生长，这个子女不可能好。
现在很多父母带小孩来看病，反复的看。道医也好西医也好，治好了以后又犯，实际上根子在哪里？在父母身上，在阴阳身上。这点是需要大家高度重视的。
和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够健康。这点弄不好，吃再多的保健药都没用，什么口服液都不好使。
生于喜怒
情绪是健康的关键
生于喜怒，就是生于情志，情志是很影响健康的。情志是什么？
“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”
人为什么要法于阴阳呢？因为人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”，所以这个情志太过或者不及都会影响健康。
“寒暑燥湿风”是外五行，外五行可以致病；“喜怒思忧恐”是内五行，内五行也可以致病。
王凤仪先生，是东北的一位老人，1937年就去世了，是一位一字不识的农民，可是非常了不起，是大彻大悟。
在他的学问里有一门很重要的学说：研究我们的情志、我们的心性、我们的心理行为跟疾病的关系。
我们的心理行为，直接影响健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的，不健康的心理行为，王凤仪归纳为五点：
第一是怨，喜欢埋怨人。
第二是恨。
第三是恼，恼火。
第四是怒，容易发怒。
第五是烦。
恨人，就伤“心”，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。
恼，呼吸系统，肺。
怒，就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等，中风这些在中医也是属于肝系统。
烦，女同志喜欢讲“烦死人”。对不起，肾就有问题，生殖系统就有问题，烦这个因素直接伤肾。
黄帝内经：一切疾病，皆起于这五点
生于饮食
冷饮会伤阳气
饮食包括食量的问题、饮量的问题，尤其现在饮酒的同志，“感情深一口闷”，这个对身体不好。
包括“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西，这个不好。尤其现在什么东西都是冰冻的，这个会损伤人的阳气。人的阳气对于生命来说太重要了，不要轻耗。救都救不及，补都补不及，你还老去伤害它。
另外一个就是荤素的问题。我们的生理告诉我们，草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的，这是一个客观的指标。肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的齿，我们的四个牙就是肉食动物的尖齿；素食动物都是平牙，我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。
我们有三十二颗牙齿，二十八颗是平牙，四颗是俐牙，这就是我们该吃多少荤该吃多少素的标准，大家自己去计算。
生于居处
睡觉就是养命
居处，对健康也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信，这是绝对错误的，有没有风水？肯定有。
人身是一个小天地，人身就是五行，人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，这个阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心、他的身。
睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根，阳气靠什么补充？阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。
所以，睡眠几乎是养阳气的唯一方式，你说重不重要？也就是养命的唯一方式。所以这个睡眠太重要了，大家真是不要等闲视之。
一大法宝就是要早睡。为什么要早睡？居处是要“有时”，睡眠是要“有时”，为什么要有时？因为天地的阳气是在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。
我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠。在睡眠状态下就养精就蓄锐，阳气就获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。
我们讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓是由肾所主的，而肾什么时候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血。
肾在怎样的状态下才当班？肾要人体处在藏、睡眠的时候才当班，要强调在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血，阳气就能够得到补给。
如果在这个时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时，你的这八个小时跟我的这个就不一样。现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的，这一点希望大家真正的为了自己的健康着想，调整自己的睡眠，“得道天助”。
我们很忙，怎么办？我们可以早一点起来干活。如果实在做不到，那么你的双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，就等于一个礼拜五天在透支，总有两天给你补啊。
如果那两天休息了，以后一放开就熬到三四点，然后睡到十一、二点那更加完蛋。所以，这是一个很重要的问题。
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