更年期心慌睡不着?老祖宗留下的“一碗粥”,巧治烦热、出汗、睡不好!

更年期是每个女性都会经历的,男人也逃脱不掉。通常在45~55之间是更年期的高峰期。女人对于更年期最大的表现就在于情绪,对本身掌握情绪方面就相对较弱的女性而言,更年期无疑是生命中的一道坎。
当然情绪方面只是其中的一个表现,女人在更年期中第二个表现是晚上睡不好,失眠多梦。翻来覆去彻夜难眠的滋味真是让人太难熬。
再有就是烦热的表现,总感觉心里有一种无名火,经常莫名其妙就会有燥热的表现,像骨子里散发出来的一样,在中医里这种表现被称为“骨蒸潮热”。因为身体总是处于虚热的状态,所以会时常出汗、烦热。很明显的表现就是半夜被热醒,衣服都会湿透。还有的女人更年期会出现腰酸、膝盖酸酸软软的,记忆力减退,时常忘事。
其实出现这些表现的原因就是因为女人精亏、血亏、阴虚,精亏指的是肾藏精气不足,因为精是维系我们生命的基础,精会化成骨髓滋养我们的骨骼,滋养我们的头脑,精亏的女性在更年期的阶段会有明显记忆力下降、头晕、腰酸等情况。随之血虚就会生热,阴虚生热,就会出现一堆更年期的典型症状。
既然知道了原因我们就要对症调理,怎么办?有没有什么方法能帮助改善呢?
做法:将生地黄与准备好的酸枣仁一同放在锅里,加水,煎煮30分钟后倒出药汁,用纱布过滤出药渣。之后加入适量的水用来煮粥,后续可以加少许糖调味。
这个方子源于《太平圣惠方》。生地黄与酸枣仁这两味药,中医常拿来一起用。生地黄能帮助滋补心阴,清烦除热,能帮助改善阴虚内热的局面。地黄又被称之为地髓,它的根深深扎进土壤,能吸取大地的精华,而地黄是补肾精最好的药材。
肾精的亏虚会导致肝血亏虚,没有肾水的滋养,肝木就会枯竭,肝血出现不足就会影响到女人的情志,因此更年期情绪不稳多与肝血亏虚都有关,失眠睡不好与肝血不足也有关。所以接着我们就要补肝血,方中选择了酸枣仁进行配伍,与生地黄一起完成补养肝血的任务。
酸枣仁能养肝血,还能敛汗,帮助促进睡眠。在《神农本草经》就记载酸枣仁具备补中益气、益肝、强筋骨、补阴气的功效,非常适合多汗的人。所以说生地黄与酸枣仁的结合,对于更年期人群的诸多表现都是有调治作用的。
最后选择的粳米能帮助保持人体气血的正常运作,还能帮助调理血瘀。此外,粳米中含有非常丰富的营养物质,助于胃肠的蠕动,有健脾养胃的功效。
需要注意的是,大家在使用之前也要仔细的辩证来看,更年期综合征,虽然是肝肾阴虚最为常见,但也不是全部。有个别人就不适合用这套方子来帮助调理,所以说,在使用之前最好看看中医,把自己的症状搞清楚,再对症施治。
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