还在受冻疮的折磨？4个预防小妙招值得一试

随着天气越来越冷，很多人会受冻疮的折磨。冻疮是冬季常见的病，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑，肿胀性损害，至春季转暖后自愈。容易发生在人的手指、脚趾、面颊、耳垂等部位。冻疮不仅又红又肿影响美观，而且有些人长过一次冻疮以后，每年冬天都会长，反复发作，使人又痛又痒，十分难耐。那么怎样预防冻疮才会有效呢？

【1】防寒保暖

寒冷的冬天很多人会把身上包裹的很厚实，但是手脸等一些部位长时间暴露在寒冷的空气当中很容易出现冻疮，因此在寒冷天气外出时一定要对裸露的肌肤进行保护，出门之前可以戴上防风耳罩、手套、口罩等。要选择厚实的棉鞋，如果脚出汗太多应及时换掉鞋垫和袜子，保证鞋内干燥。

【2】热水泡脚

在睡觉之前用热水泡脚，既能释放一天的生活压力，有助于睡眠，又可以加快血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用。不过如果已经有冻疮的人就不建议用热水泡脚了，因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。

【3】防止冷热温度急变

温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。寒冷环境下末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。正确做法是回到温暖环境，然后按摩受寒最重的肢端，比如手外露的话可以拍拍手，反复搓揉手指和手掌，帮助局部血液循环，待肢端麻木的感觉消失以后，才可以用温水毛巾短暂地敷一下。

【4】适度的运动

冬天天气寒冷，有的人比较懒不愿意运动。适度的锻炼能促进全身血液循环，是预防冻疮的终极手段 。另外运动还能提高人体的免疫力和抗寒能力，运动过后人变得暖和了，血液循环畅通了，就不容易长冻疮。

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