4个行动开关，终结拖延症【867】
拖延症，是人类的通病。
2018年我深感拖延带给我的烦恼，但是又很难纠正。有一次在书店看到一本书叫做《别让拖延症害了你》，看到目录上写了很多告别拖延症的方法。于是，我果断买了这本书，想回去仔细阅读。
可由于拖延，这本书到现在都还只是看了目录。
我一直都很好奇，人为什么总是拖延呢？
帅老师说拖延的原因，要不就是人高估了自己的能力，要不就是低估了任务的难度。
探究拖延症的成因对改掉拖延症似乎没有太大帮助，之所以拖延，大部分时候是找不到去做这件事的动力，所以，找到行动的开关才能从根本上告别拖延症。
从《优势成长》这本书中，帅老师推荐的行动开关有四种。
知道我是英语老师，我身边不少朋友都会问我怎么才能学好英语？
刚开始我会推荐一些方法，一些书籍以及一些比较适合跟着练习的视频等等。后来我发现，每一次他们问完以后都不了了之了。
问的时候很积极，回去之后基本上都不会有任何行动。
为什么会这样？
因为他们根本不知道为什么要学英语。
所以，每一年开年立flag的时候，学好英语的旗帜立的最高，年底的时候，倒的最难看。来年又周而复始，恶性循环。
其实，学习英语并不难，难的是开始学英语，更难的是找到开始的理由。
理由是什么？它是你的发心、是你真正想去做这件事情的动机。每一次想到这个理由，你都会热血澎湃。
比如我能持续867天录制演讲视频和写作，有朋友问，你是如何做到每天持续写作的？
很简单啊：我要求学生每天读英语打卡给我，我要先做出个样子给他们看啊。
做一件事理由可以很简单，但一定要有。而且，足够好的理由，一个就够。
每一个人的行动，都有独特的开关。可能是某个环境、某个人或者某个物品，在这本书中，老师叫它触发因子。
我们所熟知的很多创作者都有他们自己独特的触发因子。
比如，村上春树每天4点钟起床，连续写作5小时，之后的时间用来陪伴家人。4点起床是一种仪式感，也是他的触发因子。
美国科幻作家斯蒂芬·金每天早上5点起床，花1小时构思，剩下4小时写作。
音乐家贝多芬，每天早上精心调配咖啡，他每次都会用60颗咖啡豆，而且还会亲自一颗一颗地数。喝完两杯咖啡，他才坐在钢琴前开始创作。
按照书中的指导，我也找到了我自己写作的触发因子。这两年多来，每一次我在动笔写作之前，都要先看一会书或者看一会其他公众号的文章，之后我的大脑就会活跃起来，这个时候我才开始我自己的写作。
触发因子的本质，就是呆在你喜欢的环境里，或者先完成一件你喜欢的事，作为开始，接下来那件相对没那么喜欢但是又很重要的事，想停也停不下来。
所以，看到这里，请你一定认真思考：
你的行动触发因子有哪些？
哪一件事或者哪个人是在任何情况下都能激发你的行动力的？
你喜欢什么样的环境？
有某些人、某些事物或食物，能让你产生行动的冲动吗？
如果你没有一个足够好的理由，也没有自己独特的触发因子，但你需要去完成一件事情，该如何启动？
你可以运用想象力，打开你的行动力。
具体方法是：树立你的行动偶像。这些行动偶像，只要通过想象，就能发挥力量。
比如说，我在写作过程中曾有过放弃日更的想法，每当我开始动摇的时候，我就想象我是我崇拜的作家Scalers，他都已经是畅销书作家了，依然保持每日早起，每日更新公众号。于是，我又开始埋头苦干。
也有时候，当我工作日程很满，每天休息不足五小时，感觉自己撑不下去的时候，我就想象我是晋杭老师。他每天很晚睡觉、很早起床，除了在全国讲课，还在持续创造高质量的作品，他写书，作词，录制新曲的MV等等。想到这里，我马上精神百倍，继续前进。
这就是用想象力打开行动力。工作非常专注的时候，你会忘我；但当你想象你是你的偶像时，你会无我。无我是最好的状态，当你没有了自己，也就没有了忧虑和恐惧。该推进的都会持续推进。
小时候喜欢看奥特曼，每次刚开始的时候，奥特曼总是会被怪兽各种打，总会担心奥特曼会不会被怪兽打死。但每一次的结局都是，在生死存亡、千钧一发的时候，奥特曼使出浑身解数，战胜了怪兽。
当情绪到达一个极致状态的时候，人也会有惊人的行动力。
比如你失恋了，或者被老板骂了，你会化悲愤为力量，狂奔几公里，或者买一大堆零食，然后通通吃光。再比如挤公交、地铁，挤到烦躁了，下车的时候你会有想象不到的力气，杀出重围冲下车。
坏情绪之下也隐藏着巨大的能量，所以，每当坏情绪出现的时候，别只顾着悲伤或者气愤，可以尝试着做一点事情，你会发现效率比平时高几倍。
以上就是四个行动开关，你可以思考一个哪一个或者哪几个适合你。
无论你想做什么，找到你的行动的开关，按下按钮，开始行动吧。