【原创】洪式太极拳一路拳第四式“单鞭”规范动作

洪式太极（hongshitaiji）

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单鞭式名考释：此名系象形的，因式子完成时，双手平开，一左一右，如同一条扁担似的，故取为名。各式太极拳式名均同。

此式共有五个分解动作。

动作一：眼法不变。身继续右转，胸向右前斜角。左腿仍逆缠，右腿仍顺缠，步型不变。同时右手变顺缠，松沉肘部走里下弧线向右肋收转，手高仍齐胸，手心侧向左后上斜角，手指垂向左前下斜角；左手继续逆缠，从右手上方走外上弧线，向右前斜角按转，手心侧向右前下斜角，手指扬向右后上斜角（图4—1）。

动作二：眼从右前转视左前。身左转。左腿变顺缠，右腿变逆缠，步型不变。同时，右手经过腕部的下沉，与指部向里上转的小顺缠，当手心侧向右后上斜角，手指指向右后上斜角时，而变为顺缠螺旋勾手，再变逆缠走外右上弧线，斜向右前上转。勾手时，先以小指勾转，依次勾住，如以手撮来之状，将大指斜扣于食指，无名指之间。但勿折腕，高仍齐胸，手心侧向左后下斜角，勾尖斜向左前下斜角；左手变顺缠，沉肘旋腕，手心侧向右后上斜角，手指扬向右前上斜角（图4—2过度图、图4—2）。

动作三：眼法不变。身略右转，胸向正前方。右腿变顺缠，屈膝松沉裆劲；左腿变逆缠勾起左脚尖，用左脚跟里侧贴地向左横开一大步，约二至三肩宽，落在与右脚相对的左方，往后偏寸许的横线上，落下脚尖成左侧马步。同时右手在原处逆缠，转到手心和勾尖都侧向右后下斜角；左手继续顺缠，肘不离肋，手心侧向右后上斜角，手指扬向左前上斜角（图4—3）。

动作四：眼法不变。身左转，胸向左前斜角。左腿变顺缠，屈膝塌劲；右腿变逆缠，向里扣转脚尖成左弓步。同时左手变逆缠，以手领肘，肘领肩，走外左上弧线，斜向左前上斜角转出，高与肩平，左臂不伸直，手心侧向左前下斜角，手指扬向右前上斜角；右勾手继续逆缠，似与左手共同拧直一条绳子似的，勾高齐肩，勾尖转向右前下斜角（图4—4）。

动作五：眼法不变。身略右转，胸向正前方。右腿变顺缠，左腿变逆缠，步型不变。同时双手松肩沉肘，在原处变顺缠；右手勾眼转向左前上斜角，勾尖垂向左前下斜角；左手心侧向右前上斜角，手指扬向左前上斜角（图4—5）。

要点：第二动作注意眼法随身左转而调整眼看方向。第四动作注意右腿不可蹬得过直，右脚尖一定要向里扣，左手开时右手在原处随之自转。

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