是时候对自己下手了！常按这七个穴位，扶养正气，把“德尔塔”拒之门外！
多地打出中西医结合预防治疗新冠肺炎的“组合拳”，取得了较好效果。特别是通过中药预防处方、饮食调养、适量运动、舒畅情志、中医药特色疗法来增强人体免疫力，市民们在戴口罩、勤洗手、一米线等防护新冠病毒的措施上又多加了一层防护网。
《黄帝内经》强调“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，采取多种方法和措施，对增强人体免疫功能有很大的帮助，除了内服中药协定方外配香囊外还有什么增强体质防御病毒的方式呢？带着这个问题，小编咨询了市级名中医，我院针灸康复科主任包烨华主任中医师。
包烨华强调：肺经是人体十二经脉的起始经脉，肺为华盖，主气、司呼吸。肺卫是人体第一道屏障，肺气虚，则防御功能减弱，病毒也就有了可乘之机，本轮由德尔塔毒株引起的疫情为风热挟湿挟暑所致，即“暑湿夹杂”，从未病先防的角度而言，有效的消暑祛湿配合从内改善体质才能起到防疫防护的目的。
常用的中医外治法有穴位贴敷（三伏贴）、针刺、艾灸等方法，但是这些不仅需要专业器械，对操作者也有一定的要求，如果是居家防疫，可以通过按摩特定的穴位，也能起到发挥提高免疫力的功效，这里推荐几个容易上手且功效明显的穴位：
足三里穴为养生保健第一大要穴，百姓常说:“常揉(艾灸)足三里，胜吃老母鸡”，现代研究也证实足三里穴具有提高机体功能、增强免疫力的作用。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干。”因此足三里穴对于于病毒防疫非常重要。
位置：在小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。
按摩方法：找到上述穴位后，用拇指或中指按揉、按压，按压后会出现酸胀感，这是正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜，每次按揉5分钟，每日2~3次。
艾灸方法：用点燃的艾条在患者穴位的皮肤处艾灸，温度以患者自觉舒适为度。（谨防艾灸烫伤皮肤）
四关穴被誉为是人体“生命的开关”，《灵枢·九针十二原》：“五脏有六腑，六腑有十二原，十二原出于四关，四关主治五脏”。《针灸大成》：“四关者，五脏有六腑，六腑有十二原，出于四关，太冲、合谷是也”。
合谷为手阳明经原穴，具有调和气血、行气通络、镇静安神之功。
太冲为肝经原穴，能够调和气血、疏肝理气解郁。
两穴相合，一阳一阴，一气一血，一升一降，相互制约，相互为用，能够很好的缓解新冠病毒肺炎带来的紧张焦虑的心情。
位置：
➤ 合谷穴：位于手背部，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
➤ 太冲穴：位于足背侧，当第一、二跖骨结合部前方的凹陷中。
按摩方法：找到上述穴位后，用拇指或中指按揉、按压，按压后会出现酸胀感，这是正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜，每次按揉5分钟，每日2~3次。
位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：避免外界湿邪的侵袭，提高免疫力。
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
位置：位于上腹部，肚脐和胸骨下端连接线的中点。
按摩方法：用拇指指尖用力掐揉3-5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜。每日2--3次。
功效：理气和胃，化湿降逆，通腑降气、降逆利水。
本文主要内容来源：针灸康复科