前不见手，后不见肘

​前不见手，后不见肘，是杨澄浦先生的那句话 ''手不过前脚尖，肘不到身后去 的简化形式。根据你的步幅 调整手的开合大小，要点是尽量不要超过自己脚尖，超过前脚尖的话重心必然前浮，容易造成顶劲 被对方引进落空 这样就危险了。 后不见肘指的就是 肘不能伸到自己身后，太极拳讲究的朋化 如果手过于往后 腋下就不能含空 也就谈不上朋化了，

可以这样理解，打拳手要朋出去 但是不能过直，运拳过程中要手脚齐到，以腰为主宰，脊椎必须保持正直，用自己的腰胯平滑略带弧形的 移动重心 。 自己仔细理解一下，感觉多了就明白这个意思了。但你要记得 这句话只是练拳的方法，并不是打法，实战的方法是瞬息万变的 手超过脚尖又如何 只要产生击打效果即可，这句话所阐释的练法只是让你更好的体会太极的根本，从而更快的内劲上身 更快体会身体整体运动的力量，也就是所谓的外三合，但是在实际运用中就可以 任意发挥了，真打的时候 手脚位置不是死理所能概括的。这就好像书法的 临帖 出贴 要先学前人规范的字体 最后在破除这些规矩 得到真正的属于自己的风格。练拳也是如此，先要规矩 后破规矩。