如何了解自己？
觉察是心，如太阳普照大地，滋养万物
为什么我读了很多孩子教育的书依然教育不好孩子？
为什么我学过很多情绪管理的课，依然会有坏情绪？
为什么交了上百万的学费，夫妻关系依然出问题？
系统是根本
在教育孩子过程中，西方有西方的文化背景，东方有东方的文化背景，即使同样的文化背景每个家庭氛围也不一样，所以直接拿“鸡汤”养自己的孩子不一定合适。
在关系相处中，同样的事情，每个人看法未必一致，所以生活中很多夫妻吵架吵到最后吵的也不是一个焦点。不得不说这是非常可笑又可悲的事情。
因为很多人的“目标”、“标准”从一开始就错了，用别人的标准来衡量自己的人生，有句话很经典，说着别人爱听的话，做着别人爱做的事，最后成功的过上了“别人”想要的人生。
如果你的榜样是对的，成功了当然欢喜；如果榜样错了呢，成功了反而成为悲哀。真正的导师发问居多，讲的很少，因为每个人都是与众不同的。
APP是思想。
在拙汉过去将近十年的从业经验，一直有个理念，每个人都在过着自己梦寐以求的生活，为什么还有那么多人不幸福呢？因为他们根本不知道自己在要什么。要幸福？什么是幸福？“离开这个家就行”、“没有人管我就行”、“每天睡到自然醒”、“让我出名做什么都愿意”、“钱不用多，够花就行”、“有套房子”……
拥有了这些你真的能够幸福吗？你有没有思考过，怎样才是真正的成功？怎样才是真正的幸福？
我的朋友当中，“离开家就行”的朋友从小被拐卖了四次，没有人管我的“妻离子散”，每天睡到自然醒的找不到工作，出名的也进去了，钱够花的人赚的钱永远好像不够用，有套房子的开始还房贷……
至少我们要思考一下，对自己而言，我到底在追求什么？
试一试，闭上双眼，什么都不想，5分钟可不可以做到？是不是很多念头？为什么？
这是妄念吗？当然不是，这是什么？这是我们“手机”后台一直在运作的“程序”。我们有个情绪觉得不合适，就压抑下去了，它消失了吗？没有，它在等你受不了的时候，在鸡毛蒜皮的事情上爆发。
我们所有内心从小到大，没有被满足的念头，所有被压抑忽略的情绪，所有没有找到答案的好奇心都在后台运行着。所以某天得到某个答案时会“恍然大悟”，“如释重负”。
为什么看似什么都没有做，还那么累？因为就像女孩子的手机，看似什么都没有打开，实际上可能手机后台同时在运作几十个APP，手机怎么可能不卡，怎么可能不发热呢？
在手机为卡，为发热，在人就是烦恼焦虑了。
是时候整理一下自己的心了，一直忙，啥是忙？就是心亡呀，啥是心亡？不是心死，是忘记了自己。
照顾这个，照顾那个，忙的像死狗一样，可你还记得“自己”吗？
硬件是身体。
为什么你总是眼睛发涩流泪？肝经不通了；
为什么总是容易恐惧？肾经有些虚；
为什么总是多思多虑？脾胃不够好
……
很多所谓的亚健康，甚至心理疾病，其实只要我们正常吃饭，正常睡觉都会消失。我们伤害自己太久了。
我们这里想做好，那里也想做好，不妨问一下自己，我管过我的身体吗？我可以花几十W美个容，是否愿意每天跑跑步呢？我们愿意花几十W去买保健品去治病，是否愿意按时睡觉呢？
身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也。
你有多久没有好好照看一下自己，陪伴一下自己，爱一下自己了呢？
身体真的非常重要，很多人为什么走着走着就飘了？原因很简单，再大的能量，再大的智慧，没有了健康，都是0。就像电，有再大的电量，再多的线路，没有灯不能发光，没有音响不能发声，身体是载道之器，怎么可以不爱护呢！
到这里你是否有感触呢？
这些都很重要
更重要的是如何做到！
我读过很多书，上过很多课，多少年之后我问自己，老师很厉害，讲的也很有道理，我要如何做到呢？
觉察是一切的根本
践行是转化的关键
为什么你做不到？因为你被概念带走了！
爱越追越远，因为爱是自然流露；
钱越追越远，因为钱追着价值走；
智慧越追越远，只有越用才会越多！
昨天在做个案的时候，忍不住笑了，突然发现很多人的所谓心理问题，在遇到一个比自己更惨的人时，貌似就不是问题了。所以很多人讲道理怎么讲都不通，骂一顿就好了。
没有几个人学习成长的目的是成为专家，我们真正的目的是身体健康、家庭幸福、事业成功，我们真正的目的是感恩父母，回报祖国，我们真正的目的是获得真正的平安，喜悦和富足。
想想看，如果“毕业”或者“开悟”后不能获得这些，你在干什么呢？就为了两腿一盘一心不乱，说句玩笑话，太平间的人都做到了如如不动。问问自己，我到底在追求什么？
觉察训练做什么？
一、身体层面的觉察
二、心理（头脑）层面的觉察
三、能量状态层面的觉察
觉察很简单，首先要做到对身体的觉察，起码舒服知道舒服，不舒服知道不舒服，哪个部位有怎样的感受要知道呀。好多人说我知道，那你的身体怎样呢？
舌诊知道不，手诊呢，望闻听切知道吗？哪里淤堵？哪里畅通自己知道吗？
抓贼要知道贼在哪里，为什么很多人嘴里说着我错了，却改变不了呢？因为不知道自己错在哪里。为什么很多人说我要改变，却三天打鱼两天晒网呢？因为看不到改变有何意义。
我的父亲喝酒，母亲劝了很多年，也吵过打过，父亲反而越来越凶，后来肝疼，医生说再喝就出问题了，立刻就戒掉了。我有几位朋友戒烟，N次下定决心都没有成功，后来自己某天动了一个念头，不想抽了。轻飘飘就把烟戒掉了。
我们不劝人改变，我们劝人觉察，倘若你真的看到了以后的恶果，你怎么可能不改变？我们不劝人化茧成蝶，但我们无比相信，如果你可以看到更好的选择，没有人不选择更好的出路。
真正的养生，从我们对身体有所觉察开始，就像保养车，只保养方向盘发动机，轮胎掉了都不管，你又如何上路呢？
很多人求智慧，求脑袋灵光，身体要好呀，如果身体不通，求智慧很难，首先脑供血就不足。都说身体淤堵，为何淤堵？因为日积月累的紧张沉重造成的呀。
如果再深究，身体的紧张沉重从哪里来？大多数从负面情绪中来，人在怨恨恼怒烦的时候，身体会产生相应的内分泌物质，比如多巴胺、内啡肽、HPA、CRH等等，这些东西都会在身体内积累。
为什么很多时候我们想要开心开心不起来？为什么我们想要做事却好像没有动力？身体内积累的各种分泌物，酸性物质影响很大。
一定要觉察呀，怎么觉察？
可以从舌诊、运动、拍打各种形式辅助我们了解自己。
身体的背后是心理，所以越来越多的人开始重视转念、正念，因为负面情绪往往从负面想法而来。当我们开始能够正念的时候，情绪就会日趋稳定。
怎么调整我们的心理呢？
可以从显性和隐性入手，显性就是调整我们的语言，语言是思想的标签，思想没有高度，很难说出有高度的话；隐性是觉察我们的起心动念，我们的想法，发现“负面想法”及时转念。
转念类理论方法很多，我们推荐几本书给大家《太上感应篇》、《一念之转》、《了凡四训》。
心理的背后是能量状态，啥是能量状态，不要想得很神秘，就是身心两方面都非常通透。为什么还单独强调呢？为了破执着。
状态要真正的通透，非要放下执着不可，坏的想法和情绪是执着，好的想法和情绪也是执着。一定要放下执着也是执着。
啥意思呢？放下执着不是什么都没有，不是什么都不做，而是保持良知，保持精进，保持正见已经是本能，同时心里并没有这些概念。
是不是感觉很难？头脑会感觉很难，你的心知道，这一切都超级超级简单，因为这是每个生命天生的状态。做就不难，就是“行”，只是想理解，不去做，就很难，就是“不行”。
是不是很好玩呢，我们的祖先早已经把一切教给我们了，抄写《金刚经》的能成佛，还是讲《金刚经》的能成佛呢？行《金刚经》的人哦。