广龙堂分享篇——站桩打坐过程的认识
每日一句：
站桩打坐认识
大家打坐首先要调整姿势，每天盘上腿之后，往前下腰，特别是初学者，下腰的时候身体往后移，往后轻轻的移一点，大约1寸左右，这样坐起来就会更稳，更轻松，脊柱更能直起来。
大家这样找到往后一点的感觉很重要，很多人只是知道往前下腰，而不知道往后移的动作，这样舒适感也会差很多，所以不要小看这个动作。
对于初学者来说在后面加一个垫子比较好，特别是腿比较硬的，腿软的就不需要加垫子了，有的人加了一个垫子即使身体不往后移也可以的，加了垫子一垫高，身体的平衡就找到了，所以这一点大家要稍稍调整一下，这个作用很大。
大家在每天的打坐，站桩大家尽量要调整姿势。
打坐的时候咳嗽，是因为肾的问题，肾寒，肾气上不来，肾水上不来就会导致这些问题，坚持坐一段时间，这个问题就能改善。
刚开始在打坐的时候，大家一定要顺其自然，尽量能让全身松下来，其实这一个“松”字就是很难，只要能松开了，之后再坐起来就完全不一样了，松就能气通。
刚开始打坐，身体的反应会很大，越坐，像坐过一年、两年的，身体浊气动的感觉就会慢慢少了，反应就越来越少了。
为什么站桩打坐这么好的方法，很多人坚持不了呢？
其实打坐有几个过程，一开始刚坐上，身体不通的人，像有的人经络淤堵的特别厉害，坐都坐不住，没啥感觉，坐不出什么感觉，因为这样的人一点都不通，连络脉都不通。
这些经络不通的人，很多毛孔好像有鸡皮，怎么都打不开，其实出汗是好事，而有的人皮肤干燥，连汗都不出，内外都不通，打不开，这样就只能耗先天的肾气，所以这样的一些人会导致身体没有反应。再就是气虚的人，气比较虚的人，坐上之后也没有反应，但是坐上一段时间，身体就会慢慢有变化。
前者是整体的不通很难坚持，这样的人坐起来就是会很难坚持，但是一旦有毅力坚持，通道一打开，气端，八风八邪一打开，身体的经络阴阳一相交，阴对阴，阳对阳，稍稍一相交，就开始循环起来，这样一循环，身体的气一动起来，到这个程度就会有感觉。
气虚的人通过一段时间气的回补就会出现不舒服的反应，各种痛，各种痒，各种麻，像排风等，气虚的人一般排风会比较多。所以这些反应就一点点出现了，出现这些反应，每个人都是不同的，和气虚的人区别非常大，再进一个层次，像络脉都打通了，浊气排的少了，身体有热感，对浊气的感觉，像酥麻，冒风，能够明显的感觉到这些，为什么中医讲八风八邪，其实并不是单一的风寒麻热，而是很多种，每个人的身体反应都是不同的，所以会出现各种各样的反应。
到深层的时候也会出现各种反应，但是有的人反应就不明显，这就是因人而异，每个人都不相同。
为什么会给大家讲这些呢？
因为这些天，总是有人问这些问题，为什么他有这个反应，而我没有这个反应。这是因为每个人身体内在的浊气不同，也就是八风八邪不同，他有这个反应，不一定你有，他有这种风，不一定你有，风分八种，邪分八种，所以这些东西大家不要追求，只要去做，认真去做，这样慢慢找到自己的感觉，不管是什么感觉，找到自己的感觉就可以，咱们把这种感觉总称为浊气，你有感觉，就证明你在进行排浊，手脚指尖有感觉，就证明手脚在排浊。
所以大家不要去追求别人的感觉，只是找到自己的感觉就可以了
为什么有的人到达一个层次之后就不坚持了呢？
为什么前期有的人坚持的比较好呢，这是因为虽然身体在煎熬，但是前期的反应比较多，通过一段时间的坚持，身体会有很大的变化，所以他会非常有信心坚持去做。
但是坐了一段时间，身体的浊气少了，身体也开始慢慢舒服了，但是身体的感觉少了，往往很多人就是喜欢追求感觉，当感觉少的时候，有的人就会不知不觉的放松自己，就放弃自己了。所以很多人到这个层次就放弃自己了，感觉坐不坐也没啥用，站不站也没啥感觉，越是到深层，越是到高级层次的时候，其实身体的感觉越少，但是内在的变化逐步的在变，你感觉不到，微妙的变化。
为什么古人讲站桩打坐练功，"一日不练十日空"，其实如果一天不练的话，就等于前十天白练了，"十日不练百日空"，如果十天不练，再捡起来去练，就跟从新开始一样。
这是非常关键的一个层次，所以大家初学者都想着去坚持，但是坚持着，慢慢就想放弃，想着明天去做吧。其实有一点点的退缩心里就麻烦了，人往往就是惰性特别强，一旦退缩之后，人就会不停地越来越退缩，所以大家一定要坚持，不能有松懈的感觉。
每天必须坚持，无论你有没有感觉，越没有感觉的时候，证明你的层次越来越上升了，层次越来越高了，进步也越来越大了。
最后希望大家都能每天坚持站桩打坐，越来越健康。
最后，希望我们的分享能够帮助到您！