广龙堂问题篇——打完坐腿抽筋，什么原因？

每日一句：

在追求人生目标的道路上，会遇到各种各样的困难，这时无论自己从事什么样的工作，也无论自己在做什么样的事，都要坚持认真的做下去。半途而废没有成功的机会，更谈不上有所作为。

问题

老师，我每次打坐完成后，腿抽筋的厉害，气在膝盖和小腿来回串，排不出去，什么原因呢？

解答

   打坐完一定要跪坐，跪坐之后再平躺，这样连续地就能把浊气排出去。气来回乱窜是打坐后气没有排出去导致的，所以以后再打坐之后要立即跪坐、平躺。

跪坐感觉脚上会往外排凉或者有麻、有针刺感往外排，这都是在排寒邪之气。跪坐完之后一定要平躺，平躺要两手握拳放在肾腧的位置。这样能起到外劳宫补气的作用。在平躺的同时可以做深呼吸。通过双手握拳补气的过程中，可以把肾里的寒气排出。两手握拳放在肾腧同时配合深呼吸，通过脚底可以把寒气排除。

排完之后可以把手放在神阙穴上，女人右手在下，这样两手叠加能加强补气。因为神阙是人的先天，可以把气直接补到肾。

这样就能把肾里的寒气进一步地排除，加强排寒的效果，也能让身体的正气更加强大。这时候你会感觉到身体会发热，肚子里的一些结节会有响声。这样坚持去做效果是非常好的，贵在坚持，大家要每天坚持去做。

一整套做下来和单独去打坐效果完全是不一样的。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！