96岁长寿老人的养生秘方粥
迷罗做客BTV生活面对面一起揭秘96岁的长寿方
老人说：他长寿确实有秘诀，这个秘诀对于延缓衰老，可以说帮助甚大，就是每天坚持吃「一种食物」！
老人吃的
到底是什么？
🤔
【长寿秘笈一】
老爷子的长寿食物：
绿豆、莲子、枸杞、大枣、薏米、白扁豆。
它们的具体功效，还得有请迷罗老师！
✨【迷罗观点】✨
1.绿豆：去火。
2.薏米：健脾祛湿、美容。
3.莲子：健脾安神，失眠的人用莲子比较合适。
4.枸杞：长寿百搭果。
5.白扁豆：健脾祛湿。
这几样食材看起来普通，但是搭配在一起，就把五脏都补到了。最好的吃法就是把它们煮粥！
【长寿秘笈二】
光知道上面的食物种类是远远不够滴，重点在下面：对！就是
这碗
发黄
的水！
要用它煮粥才行！
96岁长寿老爷子煮粥的这碗水，可不是普通的水，人家是有来头的。必须用中药熬制，而且熬法有讲究！
黄芪，李时珍称它为“补药之长”，就是说它是补药里最好的，它的作用在于健脾，把脾胃的功能提升。
每人每天吃多少呢
继续往下看
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【长寿秘笈三】
煮法有讲究，我们要把15克黄芪放到锅里，用两碗凉水（平时吃饭的碗）浸泡20分钟。
🍳
第一煎：把水煮开，煮开后再煮15分钟，然后把锅里的水全滗出来。
第二煎：再倒入一碗水，煮开，15分钟后，把锅里的水再全滗出来。
第三煎：最后再倒入一碗水，煮开，这次再煮20分钟，把锅里的水再滗出来。这样三次攒出来的水，就是刚才那碗神奇的水。只有用这个水煮粥，才能达到养生功效。
❤️迷罗老师贴心提示❤️
用黄芪水煮粥时我们还可以加入燕麦，效果会更好^_^
此处还要插播，我们熟悉的迷罗老师，其实就来自一个长寿家族，他的姥姥83岁，姥爷97岁，爷爷93岁，奶奶90岁，这几位老人，不用说，肯定都是养生高手。今天算是搂着了，下面，继续揭秘—迷罗家族的长寿秘笈！
秘笈很简单，就是这盘东西！
黄芪粉：把黄芪拿到药店里加工一下，打成粉，这样更利于人体吸收，而且食用方便，也能达到养生保健的功效！（简直就是懒鬼们的福音呀！
）
吃法：
🥢吃法1：
每天煮粥喝汤时
撒一点粉进去
🥢吃法2：
吃饭的勺子
一平勺的量倒入水杯
用开水闷泡十分钟就可以喝了
用法：
☝️用法1：
黄芪水泡脚（3勺）
有补气健身功效
适合身体虚弱的老人
✌️用法2：
黄芪粉脐疗（4勺）
用开水冲泡半杯，调成浓汁
倒在毛巾上敷肚脐
一天一次，20分钟
让人体吸收黄芪的药效