清代李亦畲太极拳论·建议收藏保存

五字诀一曰心静：心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力，我亦有力，我力在先；彼无力，我亦无力，我意仍在先。要刻刻留意，挨何处，心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。从此做去，一年半载，便能施于身。此全是用意，不是用劲。久之，则人为我制，我不为人制矣！二曰身灵：身滞则进退不能自如，故要身灵。举手不可有呆像，彼之力方碍我皮毛，我之意己入彼骨内。两手支撑，一气贯串。左重则左虚，而右已去；右重则右虚，而左已去。气如车轮，周身俱要相随，有不相随处，身便散乱，便不得力，其病于腰腿求之。先，以心使身，从人不从己；后，身能从心，由己仍是从人。由己则滞，从人则活。能从人，手上便有分寸，秤彼劲之大小，分毫不错；权彼来之长短，毫发无差。前进后退，处处恰合，功弥久而技弥精矣！三曰气敛：气势散漫，便无含蓄，身易散乱，务使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。吸为合、为蓄；呼为开、为发。盖吸则自然提得起，亦拿得人起，呼则自然沉得下、亦放得人出。此是以意运气，非以力使气也！四曰劲整：一身之劲，练成一家。分清虚实，发劲要有根源：劲起于脚根，主于腰间，形于手指，发于脊骨。又要提起全副精神，于彼劲将发未发之际，我劲已接入彼劲。恰好不先不后，如皮燃火，如泉涌出。前进后退，无丝毫散乱。曲中求直，蓄而后发，方能随手奏效。此谓「借力打人」、「四两拨千斤」也！五曰神聚：上四者俱备，总归神聚。神聚，则一气鼓铸，炼气归神，气势腾挪；精神贯注，开合有致，虚实清楚。左虚则右实，右虚则左实。虚，非全然无力，气势要有腾挪。实，非全然占煞，精神要贵贯注。紧要全在胸中、腰间变化，不在外面。力从人借，气由脊发。胡能气由脊发？气向下沉，由两肩收入脊骨，注于腰间，此气之由上而下也，谓之「合」；由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也，谓之「开」。合便是收，开即是放。能懂开合，便知阴阳。到此地位，功用一日，技精一日，渐至从心所欲，罔不如意矣！走架打手行工要言昔人云：能引进落空，能四两拨千金。不能引进落空，便不能四两拨千金。语甚还赅括，初学未由领悟。予加数语解之，俾有志斯技者，得所从入，庶日进有功矣。欲引进落空，四两拨千金，先要知己知彼，欲要知己知彼，先要舍己从人。欲要舍己从人，先要得机得势。欲要得机得势，先要周身一家。欲要周身一家，先要周身无有缺陷。欲要周身无有缺陷，先要神气鼓荡；欲要神气鼓荡，先要提起精神，神不外散；欲要神不外散。先要神气收敛入骨。欲要神气收敛入骨，先要两股前节有力，两肩松开，气向下沈；劲起于脚根，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰于腰。上与两膊相系，下与两胯、两腿相随，劲由内换，收便是合，放即是开。静则俱静，静是合，合中寓开；动则俱动，动是开，开中寓合。触之则旋转自如，无不得力，才能引进落空，四两拨千金。平日走架是知己工夫。一动势先问自己周身合上数项否？少有不合，即速改换。走架所以要慢，不要快。打手是知人工夫，动静固是个人，仍是问已，自己安排得好，人一挨我，我不动彼丝毫，趁势而入，接定彼劲，彼自跌出。如自己有不得力处，便是双重未化。要于阴阳开合求之。所以知己知彼百战百胜也。胞弟启轩尝以球譬之：如置球于平坦，人莫可攀跻，强临其上，向前用力——后跌，向后用力——前跌。譬喻甚明，细揣其理，非“舍己从人”、“一身一家”之明证乎？得此一譬，“引进落空”、“四两拨千斤”之理。可尽人而明矣！撒放密诀擎，擎起彼劲借彼力（中有“灵”字），引，引到身前劲始蓄（中有“敛”字）松，松开我劲勿使屈（中有“静”字）放，放时腰脚认端的（中有“整”字）擎、引、松、放四字，有四不能：脚手不随者不能，身法散乱者不能，一身不成一家者不能，精神不团聚者不能。欲臻此境，须避此病；不然，虽终身由之，究莫明其精妙矣！敷字诀解“敷”，所谓“一言以蔽之”也。人有不习此技而获闻此诀者，无心而白于余。始而不解，及详味之，乃知“敷”者，包护周匝，“人不知我，我独知人”。气虽尚在自己骨裹，而意恰在彼皮裹膜外之间，所谓“气未到而意已吞”也。妙绝！妙绝！虚实图解实非全然站煞，实中有虚，虚非全然无力，虚中有实，（上图）举一身而言，虽是虚实之大概，究之周身，无一处无虚实，又离不得此虚实。总要联络不断，以意使气，以气运动。非身子乱挪，手足乱换也。虚实即是开合，走架、打手着着留心，愈练愈精，功弥久，技弥巧尚矣！各势白话歌 李亦畲传抄提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田；裹裆护肫须下势，涵胸拔背落自然。初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭。提手上势望空看，白鹤亮翅飞上天。搂膝拗步往前打，手挥琵琶躲旁边。搂膝拗步重下势，手挥琵琶又一番。上步先打迎面掌，搬拦捶儿打胸前。如封似闭往前按，抽身抱虎去推山。回身拉成单鞭势，肘底看捶打腰间。倒撵猴儿重四势，白鹤亮翅到云端。搂膝拗步须下势，收身琵琶在胸前。按势翻身三甬背，扭颈回头拉单鞭。纭手三下高探马，左右起脚谁敢拦。转身一脚栽捶打，翻身二起踢破天。披身退步伏虎势，踢脚转身紧相连。蹬脚上步搬拦打，如封似闭手向前。抱虎推山重下势，回头再拉斜单鞭。野马分鬃往前进，懒扎衣服果然鲜。回身又把单鞭拉，玉女穿梭四角全。更拉单鞭真巧妙，纭手下势探清泉。更鸡独立分左右，倒撵猴儿又一番。白鹤亮翅把身长，搂膝势步在下边。按势青龙重出水，转身复又拉单鞭。纭手高探对心掌，十字摆莲往后翻。指裆捶儿向下打，懒扎衣服紧相连。再拉单鞭重下势，上步就排七星拳。收身退步拉跨虎，转脚去打双摆连。海底捞月须下势，弯弓射虎项朝前。怀抱双捶谁敢进，走遍天下无人拦。歌兮歌兮六十句，不遇知己莫轻传。