南怀瑾先生谈到长寿秘诀时，特别强调一个字。他说一个人，如果静不下来，虚不下来，是不可能有什么大智慧的。

南怀瑾先生谈到长寿秘诀时，特别强调一个字。

他说一个人，如果静不下来，虚不下来，是不可能有什么大智慧的。

我们的能量消耗主要是通过起心动念消耗的。你每发出的一个念头都是通过能量的消耗来完成的。佛家、道家为什么强调心要清静，其实就是要你减少起心动念，减少不必要的能量消耗。这样才能生慧，才能养寿。
 
南怀瑾先生强调的这个字，就是“静”，是心静的静，而不是身静，四肢还是要活动活动的。身动心静就是康寿之道。