感情不幸福的女人，凭一己之力就能改变现状吗？

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做情感咨询的这些年，我经常被问到一些类似的问题。

比如：

婚姻明明是两个人的事，为什么我要一个人先改变和努力？

我一个人成长和改变，凭一己之力真的可以改变婚姻现状吗？”

我完全能够理解这些顾虑，选择做情感咨询的90%都是女性。

而且这些女性往往都是在婚姻当中，已经付出了很多努力，尝试了各种方法，却还是无法得到想要的幸福。

最后，陷入到对婚姻绝望，可又无法离开的两难境地，才会选择向外求助。

可心里对结果却又是没信心的。

这其实是一种习得性无助，在一件事情上经历了无数的失败和挫折，最后陷入到无能为力的惯性里。

但求助的行为本身，就说明她们对这段关系还是有期待的，并没有到不得不放弃的地步。

我经常会给女性朋友说，你可以信任你的感觉，如果你不想放弃这段婚姻，那说明这其中，至少51%的部分还是幸福的，我会支持你去维持和提升这段婚姻。

当然，这里面要排除一些男人赌博、酗酒、家暴、习惯性出轨等恶性行为，女方被精神控制的，是需要帮助女性重新找回离开的力量。

那么，你只要有足够的愿意去改善婚姻，而且对方不存在一些成瘾的恶性行为。

我可以肯定地告诉你，一个人先开始改变，就可以改善婚姻的幸福程度。

美国著名的婚姻教练劳拉·道尔曾经提出一个观点：

婚姻或恋爱关系幸福与否，是由女性决定的。

相比男性而言，女性本身的性别特质，决定了她们更需要从家庭和感情当中，去获得安全和幸福的体验。

而她们也有能力做到这一点。

劳拉本人就曾经经历过，从不幸福婚姻到幸福婚姻的转变，并且成功帮助数十万名女性重获婚姻的幸福。

这个观点，在我的咨询案例当中也无数次得到印证。

如果一个女人想要改善婚姻，她首先要做的第一步就是，把关注点从丈夫的缺点和错误上，转移到自己身上，相信凭自己一己之力就可以改变婚姻。

王曼第一次来咨询的时候，一个小时她用了五十分钟抱怨自己的丈夫，那个除了拿钱回家什么都不管的男人，冷漠、自私，甚至在她生病的时候，也不肯搭把手照顾两个孩子。

5年丧偶式育儿，充斥着争吵和冷漠的婚姻，她苦苦煎熬，心灰意冷，开始失眠焦虑。

王曼来求助的时候，只有一个目标：怎样改变丈夫，让他变得顾家体贴。

她说，

我知道自己这几年被折磨得脾气越来越暴躁，可他完全不关心我，自私得很。如果我改变，他还这么自私怎么办？如果他不改变，我改变又有什么用呢？

我们用了三个月的时间陪伴王曼，她的情绪觉察和管理能力逐渐稳定下来，整个人慢慢变得平静，不再像以前那样一点就炸。

当注意力回到自己身上后，她发现结婚7年来，她一直在努力做的一件事就是：给丈夫提供有建设性的批评意见，尝试把对方改造成一个完美老公。

结果老公却越来越糟糕，离自己的理想越来越远。

随着咨询的深入，有一天王曼如同顿悟般说：“我突然意识到老公这些年的冷漠、疏离、犯懒，其实都是在对我表达不满。”

从那天开始，王曼开始学着真正地看见和接纳老公，她不再把自己幸福快乐的全部责任，都压在老公的身上。

她开始尝试着，为自己的部分负责。

她学会了不带指责地，表达自己的感受和需要，也允许老公做自己，给他充分的尊重；也会对他的付出表达感谢和欣喜。

三个月后，王曼开心地说：“我用了七年都没有改变老公，当我放弃改变他的时候，他却越来越接近我心中期待的样子。”

原来，当妻子改变了对待丈夫的态度，丈夫就会有不同的回应。

关系当中只要有一个人改变了模式，整个关系的运作方式就会发生变化。

只要用对了方法，你完全可以凭一己之力收获幸福的婚姻。在这一点上，我真的要致敬女性，因为她们往往都是更勇敢，率先跨出那一步的人！

但不是所有的人，都这么勇敢而且幸运。

有一位和王曼情况非常类似的女性来访者，是直到丈夫出轨提离婚才来求助的，彼时第三者已经怀孕，最终这段婚姻没能够挽回。

但在我们的陪伴下，这位女性理解了他们婚姻的命运，利用对方的心理，拿到了比较多的经济补偿，选择了放手。

她也开始相信自己，拥有了再经营一段幸福感情的能力。

如果你正被不幸福的婚姻折磨，或者婚姻走到崩溃的边缘，想要修复却没有信心，私信我，我来帮你解决。

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情感是一辈子的投资，最好的投资是投资自己。

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