男人越练越猛的6个动作，练完堪比吃了3斤牛肉！

男人强不强，

关键看核心力量。

今天就为肌友们推荐

6个经典的核心练习动作，

每个动作15~20下，做四组。

想变猛男的你，赶紧虐起来吧！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六