#健康科普排位赛#舒筋通络，点按膝周四大...

冬季天气寒冷，膝关节又因其周围肌腱、韧带较多，血管分布较少，寒凝经脉，不通则痛。膝痛多属于“痹证”范畴，痹病是指因人体本身的正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，阻滞经络，气血运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生疼痛、麻木、重着、屈伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现的病证。

治疗上我们以通经活络、疏风散寒为主。穴位可以选择梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉、阿是穴等。
梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉这四个穴位以膝关节为中心分布，点按这四个膝周穴位，可以起到疏通膝部气血，通经活络止痛的功效。

梁丘，足阳明胃经郄穴。取穴时要屈膝，在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上2寸即梁丘穴的体表定位。它具有通经利节，和胃止痛的功效。主治急性胃痛，乳痈，膝肿痛，下肢不遂等病症。

血海，为足太阴脾经腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

现代医学证明，血海对血液系统有良好的调整作用，且不同的针刺手法对穴区血流灌注量影响不同。按摩血海最好的时间是每天上午9-11点,因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候,人体阳气处于上升阶段。每侧穴位按揉5分钟,力量不要太大,有酸胀感就可以了。

阳陵泉和阴陵泉是一对对穴，他们除了各有各的作用外，还善于打配合战。

阳陵泉位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，为足少阳胆经腧穴，八会穴之筋会，另外，阳陵泉为足少阳胆经的合穴，擅长治疗六腑病症，可疏肝利胆，尤其擅长治疗急慢性胆囊炎，胆绞痛，胆石症，胆道蛔虫症以及口苦，易怒等胆火上扰的病症。当胆囊炎急性发作，疼痛剧烈时，一定要用力点按并且至少坚持10秒才能起到效果。

阴陵泉为足太阴脾经五腧穴之合穴，在五行属水，为脾经之气从足走腹深入脾脏之穴,亦为脾土与肾水相通之穴，土能运化水湿助肾行水，此穴主之。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。是脾经脉气所注之处，具有健脾化湿，通利三焦，清热利尿的作用，是健脾祛湿利水要穴，主治水肿，暴泄，黄疸，小便不利，遗精等症。现代研究还表明，针刺阴陵泉有调节膀胱张力的作用，松弛者使张力增加，扩张者可使之紧张，具有双向良性调节作用。

阳陵泉和阴陵泉两穴配伍对于治疗下肢痿痹效果显著。除了透刺法，我们还可以选择拔罐的方法。对罐，就是在阴陵泉穴处拔个罐，然后在对面阳陵泉上也拔个罐，相对作用，协同起效。如果下肢冷痛严重，可以配合在穴位上刺血后再行拔罐，效果会更好。