童子功新系列 | 「五禽戏」之「开步稳如山」

「五禽戏」是东汉末年的名医华佗，以《庄子》中的「熊经鸟伸」为基础所编创，是中国传统导引养生的一个重要功法。

今天给大家分享的是——开步稳如山。

张老师：五禽戏是很古老的一种导引，是模仿五种最优秀的动物的运动，来指导我们健康养生的一种仿生的功法。

在古代，五禽戏有着很好的名声与效果，华佗教给他的一个徒弟锻炼五禽戏，弟子活得近百岁仍然耳目聪明。

我们大概的按照我们自己的理解，给大家演示一下，班门弄斧，欢迎大家指正。

做50~100下，身体微微出汗为度。

经期、孕期可做，注意不要发力。

p.s.童子功精选系列已经上架，我们选取了大家反馈效果比较好的童子功，并配以详细的动作说明，如上述文字说明。

目前，童子功精选系列有扑克和小鹅通课程两种形式，内容相同，您可根据自己的需要来购买。