阳气不足，看看眼睛和肚子就知道！做好3件事，阳气轻松回来

体内阳气的多少，对健康有非常大的影响，很多人对此还没有察觉到。虽说要保证体内的阴阳平衡，但更多的时候，还是会出现阳气不足的情况，这些种种表现，对健康其实有较大的影响。以下这个地方异常，说明该补阳了。

第一个、腹部鼓胀

其实，人到了一定年龄，多多少少可能都有点肚子，尤其是中年后，你说腹部完全没有脂肪积存，这个的确很难。

如果躺下来后，肚子还是明显鼓起来，这个就是问题了。这样的人，往往伴随睡眠呼吸暂停综合征，伴随高脂血症、脂肪肝等等。这样的人如果不干预，中风、心脏病等问题会随之而来。

中医讲，腹部是人体至阴之地，很容易囤积痰湿之邪。一个人痰湿大不大，看腹部可以略知一二。腹部如果躺下来依然鼓胀，说明痰湿很大，十分集中地聚于腹部，同时阻滞阳气在体内的周流，日久必然伤及阳气，引发多种疾病。反过来，就算你有点游泳圈，躺下来腹部还算平坦，或略有凹陷，那也算说得过去。

第二个、眼窝浮肿

很多人整个眼窝是'鼓起来'的，不是正常人那样凹陷下去的，所以无论什么时候，我们的眼窝都不要肿起来！哪怕说你很是肥胖，但是也不要出现这样的情形。因为眼窝这个地方，中医理论认为，为脾所主，叫做肉轮。我们的脾，如果运化水湿的能力大大下降，大量的痰湿之邪运化不出去，结果就会让'肉轮'这个部位浮肿起来。很多肥胖者到一定程度，就会这样。

也有一些人，肾的功能不好，也会有此类情况。中医看，这就是肾主水液代谢的功能下降，痰湿之邪聚于体内的表现。

这些时候，就是痰饮内积，阳气不化。用中医专业的视角看，就是体内气血阴阳失衡了。

所以说，有这两种情况，真的要好好调理了。

怎么干预？中医建议健脾、燥湿、利水。用一点白术、茯苓、陈皮，各6克，白术苦温燥湿，茯苓健脾利湿，陈皮行气除湿，泡水代茶饮。对改善肥胖、痰湿的状态，是有帮助的。

另外，还可以从日常生活中这3点来补阳气

1、 睡好觉

睡觉是补阳气最快的方法，睡好子午觉、不熬夜。中午最好睡个午觉，这样有益心神，时间在1个小时左右即可，晚上最好在11点前入睡，少熬夜，阴阳平衡，才有利于阳气的升发。

2、 吃好饭

俗语讲：'人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌'，可见吃饭对我们身体起着至关重要的作用，对我们身体产生阳气也有很大的作用，没有能量，身体各个机能就无法正常运转，就无法产生阳气。少吃辛辣之物，如辣椒，胡椒等，尤其是晚上，吃辣椒是禁忌，会让人兴奋，还会让人引起失眠，饮食忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物。

3、 动动手

每天在空闲的时间里，用自己手掌，拍拍手（鼓掌）及拍打自己身体上的各大经络，如少阳经、胃经、肺经等，通过肢体的运动和击打身体产生的震动来取得疏通经脉，促进气血运行的效果。